颈部，后背如果经脉堵在，容易大脑供氧不足，这个姿势有利于疏通颈椎，保证气血通畅，大脑养份供应充足，睡眠质量就好，失眠自然就康复了。
悬空睡第二大功效就是排除杂念，清空大脑。
头颈悬空睡要领：
1.头和脖子悬空到床外，和身体齐平，不能下倾；
2.要坚持到极限，一般3-5分钟，忍无可忍再起来，为了监督自己，可以定闹钟，时间不到坚决不起来（根据自己的身体情况灵活决定，不要强求，做到极限即可）。
3.一次悬空睡做到极限之后，起来休息一会，休息好继续做第二次悬空睡，到了极限在休息，依次第三次.....甚至第十次。
4.悬空睡的时候可以配合吹蜡烛，朝上吹气即可，也可以啥也不做；训练完恢复正常睡觉。
5.悬空睡任何时候都可以训练，床上、办公室沙发，公园长凳都可以，自己灵活把握。
6.学生组或者住宿舍的，或者颈椎病比较严重的失眠者，不方便悬空睡的，可以看看辅助视频，用辅助道具完成训练。
