D10:如何做个人复盘(案例实操)

2019-11-07

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在个人复盘中,我们阐述了值得我们拿来做复盘的四种类型:新的事,重要的事,有价值的事,未达预期的事。也强调了要做好复盘的几点注意事项:坦陈面对自己,实事求是,初学时最好是能按照复盘的流程一步步的来,要定期把所思考的记录下来并运用中工作中,保持开放的心态,避免经验主义的干扰,要把复盘变成习惯。

但是这些可能都是方法论,大家听了可能还是会不知道具体怎么开展。我这里拿一个个人复盘的实例来跟大家做个说明:

工作中,我们每年都会被要求做年度工作复盘。其实我们也可以对个人的发展做一个年度复盘。

在给自己做个人复盘时,我建议在采用联想复盘工具的同时,配合另一个工具叫“生命平衡轮”。生命平衡轮就是列出生活中个人认为非常重要的8个领域,如朋友、健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、个人成长。这8个领域大致涵盖了芸芸众生的追求。但是每个人不可能都成为人生赢家,在8个领域都拿到满分,这个生命平衡轮让你针对这8个领域的每一项进行打分,目的只是告诉大家,有的时候别忘了一直被我们忽略的部分,比如健康,比如家庭。


借用这个工具,我们就可以用来制定下一年的目标,同时在下一年结束时,也就是再下一年的年初进行复盘。

这里还是按照联想的复盘工具:

首先是回顾目标,为了能够提升一直被我忽略的身体健康以及家庭(这是目的),我在2018年年初时,在家庭方面,给自己指定的目标是,每周一次家庭日,每周2H亲子时光。在健康方面,我给自己定的目标是每周一次游泳,每次游泳时间是1小时,每周2次跑步,每次5公里。应该说这样的目标是比较符合SMART原则的,而且是比较简单能执行的。

那么实际结果如何呢?2019年初,我给自己做了复盘。其中做的好的一面没有。不好的一面包括:每月才一次家庭日,每2周才一次亲子时光。而且锻炼方面几乎没有完成,一年中才游泳3次,不到10次跑步,结果惨不忍睹,可以说以前被自己忽略的部分照样被忽略了。

为何会有这样的结果呢?需要深入的分析一下原因。第一个方面还是在思想意识上,我不重视亲子时光和跑步;第二个方面是习惯使然,因为工作忙,所以每天回去的比较迟,连周末也经常在加班,也因为工作忙,所以回去就不想动,没有锻炼。第三个是缺乏监督,因为我跟我爱人和孩子不在同一个城市,她们也就没办法监督我。

所以针对以上的分析,针对锻炼,我得出了一个结论,因为习惯和思想意识不重要以及缺乏监督,所以我很难养成锻炼的习惯,如果不给自己制造一个必须得锻炼的场景,那么即使设置了目标也没用。因此,我开始做一个动作:我把房子租在离公司要步行40分钟的地方,然后把车停在公司,这样每天上下班就逼着自己开始快走锻炼,这样,每天都至少有10公里的锻炼时间。

以上的5步就是运用联想的复盘工具而做出来的,包括:回顾目标,评估结果,分析原因,总结规律,拟定计划。在个人复盘中,要非常重视检视自己的内心世界,找到为何会有这样的结果的深层次原因,这样得出的结论才会真正的帮助到自己。如果当初我没有定下来给自己做一个复盘,那么我在锻炼方面将一无所获。

我是黄康祥,一期一会,谢谢你的时间,期待你的成长



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