田坤建：找到天人合一的节律，养生立命【冬之篇】

田坤建

◆ 号德顺子，京华人士，1968年生人，自幼多病与佛道结缘。1995年于龙门祖庭白云道观拜震阳子曹道爷上信下义为师，修炼道教內丹功法及拳法，赐号德顺子2002年承中国道教协会黎老会长上遇下航关爱，叩拜尊者收入门下为徒，学习道教知识。经过两代宗师的指导，通过自身的修炼, 打通小周天，使身体旧疾尽去，悠闲自在。

◆ 多年来，田老师在实修实证基础上，结合自身感悟，为广大善信系统解读道家经典：《道德经》、《太上老君说常清静经》，并致力于分享和推广养生功法、三丰祖师拳，他以道家慈悲渡世之心和周天内功帮助病患之人解除苦痛，传扬保命护身之法。

10.23霜降，太阳到达黄经210度。《月令七十二候集解》曰，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。这是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。此时的大自然，经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，将进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫在洞中不动不食，都在为经历漫长的冬天而作准备，期待来年的新生。

道家养生之法已有几千年，“以收心求静为基础，以养精固本为归宿”，十分重视“性命双修”。通过学习和掌握这种自然的养生术，从日常饮食、生活习惯着手，调节内心状态，达到身体平衡，重构身心合一，以至了悟真道，回归本源。

24节气，是一本中国人的养生入门指南

自古至今，无论是医生、养生家还是武术家，都很重视督脉的保养。督脉为“阳气之海”，总督一身诸阳，养生就是养阳气。

11月8日立冬，我们如何顺应自然、顺时而为、养生立命、提升阳气呢？

积精、累气、存神，道家如何提升健康和生命的品质？

1、冬三月的道家养生理念

2、道家养生功法及心法

3、互动答疑

找到天人合一的生命节律，顺应自然，顺时而为，养生立命，事半功倍。

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