全民焦虑时代下，如何过不焦虑的人生（二）

本节重点在学习自我疗愈焦虑的技巧。

1、如何应对焦虑之：识别不良的防御机制。

2、如何应对身份焦虑

3、如何应对关系和性的焦虑

4、如何缓解焦虑之：正念呼吸练习体验；

5、通过正念体验觉察你的焦虑反应模式。