这样读书就够了：个人学习力升级指南
你好，我是主讲老师帅小冰，欢迎和我一起参加45天读写说全面提升计划。
今天为你解读的书是《这样读书就够了：个人学习力升级指南》。作者是赵周，这本书中文版大约15万字，我会用25分钟左右的时间，为你解读书中精髓：怎样运用拆书法，让你从小白变身为高级学习者，解决工作和生活的实际问题，提升你的竞争力。
《这样读书就够了》讲的是一种读书方法——拆书法，拆书法建立在成人学习的五大公理基础上。
这五大公理分别是：自我导向、关联经验、强调实践、聚焦于解决实际问题和内在驱动。通俗一点说就是：以自我为导向、有内在的驱动力、聚焦解决实际问题、关联自身的经验和在用中学学中用，所以拆书法很适合职场人。
本书的作者赵周是知名社群拆书帮的创始人，同时，他是一个很受欢迎的培训师，在无数次培训后，作者想到一个问题：他培训的核心内容并不是自己原创的，而是从书里得到的。
这个过程中，他只花了几百块的书费，不仅把书里的知识拆为己用，提升了自身能力，还把这些知识串起来变成培训课件，靠做培训赚了万把块钱的培训费。
作者想：怎样让其他人也能和自己一样呢？随着对这个问题的思考和探索，拆书法和这本书就诞生了。
好了，介绍完本书的基本概况和作者概况，接下来我来为你详细讲解本书内容，主要有以下三个重点：
第一，成年人经常遇到的读书难题，以及学习者的3种境界。
第二，如何从0开始学拆书法？
第三，如何构建自己的知识体系，学会主动学习？
通过这三个内容的学习，你能学会用拆书法读书，把知识拆为己用，提升自己的竞争力，经常用拆书法读书，还能构建自己的知识体系，成为一个领域的专家。
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第一部分
我们先来说说第一个重点：成年人经常遇到的读书难题，以及学习者的3种境界。
很多人从校园走入职场后，依然想通过读书提升自己，让自己变得更优秀一点，但实际读书量有多少呢？据调查，2017年我国成年人的人均纸质书籍阅读量为4.66本，2016年是4.65本。
在读书路上，大家都遇到了或多或少的难题，接下来我们说说常见的3个读书难题。
第一个读书难题是没时间、没精力读书，跟上学时主要精力都用在读书上不同，现在大部分成年人每天至少有8个小时在工作，这还没算上通勤的时间，读书只能挤时间了。
我们都听说这样一句话：时间像挤牙膏一样，挤一挤总是有的。但是成人教育学教授霍华德·麦克拉斯基并不这样认为，他在1963年提出了“生存余力理论模型”，他认为人在有生存余力时，才有精力去做想做的事。
那么，什么是”生存余力”呢？霍华德·麦克拉斯基说：”生存余力”和“生存负载”、“生存力量”有关，“生存负载”是指那些需要耗费精力去做的事，比如工作、养孩子，人的欲望“想买房买车”等；
“生存力量”包括个人的能力、经验、以及家庭的经济能力，人脉等自己可以利用的资源。用一个公式来说就是：“生存余力”=“生存力量”除以“生存负载”。
如果“生存负载”过大，人就没有了“生存余力”，也就没有精力去读书学习。
事实上，有一部分人可以在“生存负载”和“生存力量”之间寻找平衡点，解决、甚至超越没时间，没精力的问题，但是读书效果依然不佳，他们可能是遇到了接下来我们要说的第二个读书难题：看不懂、记不住。
很多人认为“看不懂、记不住”是个大问题，但是作者并不这么认为。他认为书里的有些内容，只是在原书的体系中比较重要，但对你来说也许并不重要，你只要把书中自己需要的内容，消化和应用就可以了，对自己不重要的内容，读不懂也没关系。
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不过，根据“艾滨浩斯遗忘曲线”，人类记忆是呈现曲线下滑趋势的，也就是说，就算你“看懂了、记住了”对自己有用的内容，如果没有及时复习，也很快就会忘记。这个时候，我们需要“既看得懂又记得住”，如何实现这个目标呢？
《逆向管理》的作者埃米尼亚·伊贝拉认为：要改变一个人的想法，就要先改变他的行动，只有先改变了行为方式才能改变这个人的思想。这就是说，我们需要先改变行动，例如读懂了一本书中的内容后，要立马将它实践，形成习惯后，也就“看得懂、记得住”了。跳出常规的思维方式，才是解决成年人“看不懂，记不住”这个读书难题的有效方法。
说完了第二个读书难题：“看不懂、记不住”，我们来看最后一个常见的难题：看不下去。你有没有过拿起一本书，看不了几页就放置一边呢？你有没有在晚上看一会书就感到瞌睡呢？大部分人都有过这样的现象，很多人为自己看不下去一整本书而心怀愧疚。我们来看个故事：
在美剧《生活大爆炸》中，佩妮因为和男朋友没有什么共同语言，想了解男朋友的工作，佩妮男朋友的工作是关于实验粒子物理学的，听起来挺有高度的，佩妮找到一个物理学博士帮忙，这位博士跟佩妮说：这个内容要倒回到2600年前，从古希腊的一个夜晚开始说起，并且建议佩妮慢慢来，别着急，先从古希腊学习，再到艾萨克·牛顿，再到埃尔温·薛定谔，最后再到她男朋友正在研究的工作......
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试想一下，佩妮按照这位博士介绍的书单去读，她能看下去吗？并不能。那么，佩妮需要因为看不完这些书而心怀愧疚吗？也不需要。
这些书从知识和书的角度来说，很系统、很完善。但是显然并不适合佩妮。就像多数人学习用电脑查资料时，并不需要从汇编语言学起，只需要学习拼音输入和搜索功能就行了。佩妮也一样，她只要了解男朋友在研究的内容有多牛就可以了。
看不下去，也许是那本书，或者书里的部分内容并不适合自己，这个时候只要继续看自己关注的内容就可以了，不适合自己的可以跳过去。没有必要纠结一本书没有完整的看完。从价值来说，一本书，哪怕我们只用上一句话、一点内容，也是远超书价的。
说完了成年人常见的三个读书难题，我们了解了，读书难题是因为我们只看到了问题本身，而没有换个角度，跳出问题去看问题。
接下来，我们来看学习者的三种境界：初级学习者、高级学习者、和学习促进者。方便了解自己当下的学习状态，找出差距，然后有针对性的提升自己。
我们先来说“初级学习者”。作者曾经做过一个调查，调查的对象全部是高学历：本科以上，有一年以上工作经验的职场人，初级学习者占有多大比例呢？
答案是：有68%的人是初级学习者，另外有接近20%的不读书的人，算是特殊的初级学习者，两个数字相加，初级学习者的占比高达88%。
听到这个数据，你可能会有点惊讶，这么多高学历的人竟然是初级学习者！那你有没有可能是初级学习者呢？我来说一些常见的特征，你可以判断一下。
初级学习者总把书本当权威，认为书里的就是对的；他们认为学习就是为了考试，拿证；认为看过的知识数量多，就是厉害；认为读书是高雅的，不沾烟火气息的；
在工作中，遇到问题经常会找些理由，比如学历不够，时间不够等等。如果以上特征你有多数符合，那你也是初级学习者了，事实上大部分人都是初级学习者。
说完了初级学习者，我们再来说说高级学习者，高级学习者会根据自己的问题，不同的学习目的，把书区别看待，比如想提高沟通力，就读沟通方面的书，想学习某些知识，就把书当老师。
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说到高级学习法，把知识拆为己用，张瑞敏就是一个不得不提的代表了，海尔著名的日清工作法，就是张瑞敏在读德鲁克的《卓有成效的管理者》中受到启发，跟自身的工作联系，创造出来的，张瑞敏还曾为这本书作序，说日清工作法要归功于德鲁克先生。
当然，想达到张瑞敏的高度还是有些难度的，作者说：几亿里才出一个张瑞敏，但是成为高级学习者并不难，作者给我们提供的拆书法，就能让我们从初级学习者进阶为高级学习者，后面我们会讲具体的方法。
说完了高级学习者，我们再来说说最高阶的学习者：“学习促进者”，如果说高级学习者能解决自己的问题，自己能给自己治病，那么学习促进者不但能给自己治病，还能教会他人，让其他人也学会给自己治病。
作者说，学习者的最高境界，就是成为柯维这样的学习促进者。柯维是畅销书《高效能人士的七个习惯》的作者，这本书从1989年出版至今，促进了无数人提升人生效率。
第二部分
以上就是第一部分内容：成年人经常遇到的3个读书难题，以及学习者的3种境界，相信你也意识到了自己的读书难题和学习状态，接下来我们聊聊如何从0开始学习拆书法。
拆书法是一个能让你把知识拆为己用，提升学习力和竞争力的读书方法，也是本书的核心内容。
“拆书法”，你听着可能会觉得有点陌生，那么，你第一时间想到了什么呢？会不会想着是把书拆散了？其实很多人第一次听到“拆书法”时，就是这么认为的。
当然，事实并不是这样，简单的说：拆书法是一种把书中的知识转化为自身能力的一种读书方法，他不同于传统的逐字逐句读书的方法，也不同于其他快速阅读的方法，相对来说，拆书法反而是一种比较慢的读书方法。
因为读到和自己相关的片段时，不能读了就过了，而是在阅读后加了个然后，也就是在阅读R（Reading的缩写)之后多走三步，这也是把知识转化为自身能力的步骤。
具体来说，是多了三个便签，第一步，I便签：重述原文信息，意思是用自己的话把原文说出来，第二步，A1便签：关联自身经验，意思是回想自己之前遇到的相关的事，当时怎么做的？反思做的好的和不好的地方，第三步，A2便签：未来如何规划应用，意思是以后遇到相关的事，自己怎么做？
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那么在生活节奏这么快的当下，这种有点慢的读书方法适用吗？答案是肯定的。分答创始人姬十三，十点读书创始人林少，著名财经作家吴晓波等，都在这本书的封底对拆书法表示了肯定和推荐。
拆书法听着像是一种方法，其实分为两种，一种是供组织学习的拆书法，一种是供个人学习的拆书法。
我们先来说组织学习的拆书法，又叫作“拆书法的RIA现场学习"，这个方法是拆书家把一本书加工成一次现场学习，有一群人去到现场，在拆书家的引导下进行学习，“拆书家”是现场教大家用拆书法学习的人，类似于我们平常看到的培训师。
我们都知道，参加一场培训的费用要比买一本书的费用高很多，买《高效能人士的七个习惯》这本书只要几十块钱，同主题的培训课程却需要几千块钱，差别在哪呢？
我们来分析一下：书=核心知识+书面表达，培训=核心知识+口头表达+X，这里核心知识相同，书面表达和口头表达对学习者来说，一种是视觉输入，一种是听觉输入，差别也不大，剩下的差别就在于X，也就是说，X的价值就是培训课程和书费之间的差价，那么X是什么呢？
X是培训师通过对培训现场的精心设计，帮助学习者把知识转化为自身能力的元素，X就是诺尔斯等教育学家发现的。
对成年人学习者最重要的学习过程：appropriation，appropriation常被翻译为“内化”，意思是“挪用原本不属于自己的东西”。
在这本书里，作者把appropriation形象的翻译成“拆为己用”，在“拆书法的RIA现场学习"中，所有的活动也都是围绕学习者把知识拆为己用设计的，也正是因为这样，作者说，从学习效果来看，拆书家的价值并不亚于一位培训师。
怎么做到这一点呢？首先，需要一本权威的能带来核心价值的书，正是因为有了权威的知识，拆书家可以不必是这方面的专家。
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其次，需要一位拆书家，拆书家请学习者阅读原文拆页，在学习者阅读完之后，拆书家进行拆解引导，引导学习者理解原文的知识，并促进他们关联自身的经验。最后，拆书家催化现场的学习者把知识拆为己用。
如果你不想当拆书家，只想自己读书时把知识拆为己用，除了去现场作为学习者学习外，还有一种方法，也是我们接下来要讲的第二种方法：个人学习的拆书法。
个人学习的拆书法，又叫作“个人学习的便签法”，或“RIA便签法”，用一个公式表示就是，RIA便签法=（R）阅读原文+（I）用自己的语言重述信息+（A1）关联自身经验+（A2）未来如何化应用。
这么说可能有点抽象，其实并不难理解，个人学习的拆书法，就相当于自己会分身术，一会儿扮演拆书家找原文片段，拆解引导，一会儿又扮演学习者进行学习。
用“RIA便签法”读书，需要以下一些工具，分别是三种颜色不同的便签纸，分别用来写I便签，A1便签和A2便签；一支写字的笔和一组多色指示标签。
了解了“RIA便签法”的使用工具，我们再来看看“RIA便签法”的流程，共分为七步：
第一步：确定要读的书，这本书必须是一本致用类的书，通俗点说，就是你选的这本书，是为了提升自己在生活或工作中能用到的某方面的能力。
第二步：用较快的速度阅读，遇到书中的理论知识、观点，或不好消化的地方，问自己一个问题：“这对我重要吗？”如果不重要，即使它在原书的知识体系中很重要，也不值得我们拆解，反之，对我们很重要的内容，就要细读，这个内容就是我们要拆解的原文片断。
第三步：把原文的内容转化为自己的语言，写在I便签上，写好贴在对应的书页上。
第四步：根据原文片断和写好的I便签，回想自己的相关经历，写在A1便签上，贴到I便签旁边。
第五步：规划以后如何应用，先写目标，再写具体行动步骤，写在A2便签上，和刚才的I便签A1便签贴在一起。
第六步：在贴便签的书页旁边，贴一张指示标签，提醒自己这里有便签。
第七步：看完一本书，把所有的A2便签拿出贴在自己容易看到的地方，提醒自己落实行动。
最后，我们再来说说三个便签的标准和注意事项，让你对拆书法的掌握更进一步。I便签：要用自己的语言，清晰准确的解读原文，把原文的知识点提炼成具体的步骤或方法，不要曲解原来的意思，避免附会旧知。
A1便签:要与I便签的知识点对应，鲜活，具体，有整件事的描述和反思，避免泛泛而谈。著名的管理大师查尔斯·汉迪说过：“经验加上反思，是最重要的知识。”足见A1便签的重要性。
A2便签是指：要有目标，有具体的行动，且符合SMART原则，SMART原则的意思是具体、可衡量、可实现、有关联和有明确截止期限，具体到写A2便签，就是说写的目标和行动，需要是具体的、可量化的、自己能够实现的、并且内容与原文和I便签有关联，有明确截止期限，避免决心泛滥、感慨万千。
第三部分
以上就是我们说的第二个内容：从0开始学习拆书法，说到这里，相信你已经了解了RIA便签法是怎么回事，也有能力写出自己的第一组便签，完成了拆书法的从0到1，接下来我们说说最后一部分内容：如何构建自己的知识体系，学会主动学习。
我们都知道，盖房子先要打地基，下面的地基稳固，才能支撑上面的房子。每栋房子都有属于自己的地基，知识体系和地基一样，属于自己的才是为自己服务的，照搬他人的知识体系没有用。
自己搭建的基本知识框架和根基，能帮助自己树立成长思维、批判思维和系统思维，不至于一听到什么新信息，就跟风去了。那么，怎么构建自己的知识体系呢？有以下三种思路。
第一个是从问题出发，在工作和生活中，遇到问题后，反思总结，咨询请教，确定对自己有价值的信息，有助于自己更深刻的理解问题。
第二个是从点到网，通过对身边同事、朋友的经验，书里的名言等进行分析和整理，写出便签，时间久了，有些信息可以串起来，慢慢的碎片可以拼接成高楼。
第三个是由网到点，选出一本适合自己的书，梳理出书的框架体系，先把从这本书里整理的便签填进去，再把其他相关书籍的知识，或实际遇到的相关事情填充进去，不断填充框架，甚至是升级框架，构建自己的知识体系。
这三种思路，哪种效果最好呢？答案是综合来练习效果最好，因为以上三种思路对应的能力不同，分别对应着追问与反思的能力，分析和整理信息的能力，内化和应用知识的能力，就像健身动作一样，每个动作对应的锻炼部位不同，全方位的锻炼效果更好。
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学会了如何构建自己的知识体系，那我们要不要在所有方面都构建知识体系呢？并不需要，作者说，一个人只要有一两个专精的领域就可以了。
人的精力是有限的，想要样样精，结果很可能是样样不精，其他方面的知识，够自己用就好，比如你升职了，发现不太会带团队，那么你重点去学习怎么带团队，而不需要把跟管理相关的所有知识都学会。
说完了搭建自己的知识体系，我们来说一说主动学习，主动学习和搭建自己的知识体系相辅相成，搭建自己的知识体系有助于我们主动学习，反过来，主动学习又能帮助我们更高效的搭建自己的知识体系。
主动学习，包括“学什么”和“用什么学”两个部分。
我们先来说说“学什么”，大部分人会花很多时间去学习，但在最初选择学什么时，像逛街购物一样，遇到什么学什么，想想你最近是否因为有人了推荐一本书，或者看到某篇特别有吸引力的文章而买了书？也许你会说，这些书我很需要啊，那你在看到别人推荐之前，你知道自己很需要吗？估计你心里有点打鼓吧，也许还有很多书你更需要，但是自己还不知道呢。
怎么避免逛街式学习呢？其实，以自我为导向就能解决这个问题，比如在工作中，你有一个目标岗位，你先识别自己的核心能力，与工作相关的核心能力一共有7类，分别是：沟通表达能力、信息处理能力、运用科技能力、计划组织能力、解决问题能力、团队合作能力和数学概念能力。
对应一下，然后再找到自己的能力和目标岗位需要的能力之间的差距，找到的差距就是自己要学的内容。
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解决了“学什么”的问题，接下来，我们说说“用什么学”的问题，学习的素材总体来说分为三种：知识，信息和经验。
这其中，经验是自有的，没有办法选择，知识和信息是可以选择的，知识相对权威、系统，比如经典书籍、专家的课程，这些都是知识；信息是比较散的，碎片化的，比如公众号文章等，现在很多人把时间花费在碎片化的信息上，而对优质的知识视而不言，真的是有些可惜。
关于学习知识这一块，作者给我们提供了成年人选择致用类图书的技巧，分为3步，分别是：“海选”“相亲”“过日子”。具体怎么做呢？
第一步：“海选”，也就是从自身的问题出发，先确定学习的主题，比如时间管理，通过搜索、咨询、看书的评价等，找到跟这个主题相关的十几本书，粗略了解一下，剔除出来一部分书，把其他的都买下来。
第二步：“相亲”，刚才经过海选买的书，一般在四五本到八九本之间，把这些书用一两个小时全部浏览完，每本书大约用时一二十分钟，这个过程挺像相亲的，选自己喜欢的，自己觉得好就行，别人说的不算。
第三步：“过日子”，这段时间，一心一意的读自己选出来的那本书，并用前面我们学的便签法把书里的知识拆为己用，构建自己对这个主题知识体系的框架，过一段时间后，再找那些没选上的书，随便翻翻看，看有没有值得拆解的，如果有，把它填充到现有的知识体系中。
相信你，从自身的需要出发，运用拆书法读书，把知识化为己用，你会很快成为一个高级学习者，经常运用拆书法，你还能构建自己的知识体系，有了自己的知识体系，你也乐于分享的时候，你就是一个最高阶的学习促进者了。
说完了最后一个内容， 我们今天的内容也接近尾声了，最后，我们来回顾一下这本书的内容：
首先，我们一起了解了成年人经常遇到的三个读书难题：没时间、没精力；看不懂，记不住和看不下去，以及学习者的3种境界：初级学习者、高级学习者、学习促进者，通过我们的讲解，你应该清晰了自己的读书难题和当下的学习状态。
接下来，我们一起学习了如何从0开始学习拆书法？拆书法分为两种，一种是供组织学习的拆书法，由拆书家带领一群学习者学习，另一种是个人学习的拆书法，即自己在读书时可以随时使用的"RIA便签法”。
最后，我们一起学习了构建知识体系的3个思路，分别是从问题出发，从点到网，由网到点，以及学会主动学习。
以上就是今天的全部内容，我是帅小冰，这是我为你解读的《45天读写说全面提升计划》系列丛书里的第5本书，祝你在拆书学习法方面有所收获，我们下节课再见。
