5个有效的拉伸动作,拯救“跑步膝”

2019-09-25

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本期嘉宾

细哥

BCpilates普拉提私人教教练

木荃孕产瑜伽普拉提私人教练

随心瑜大学孕产培训私人教练

木荃产后修复私人教练

极塑维密课程教练

亚洲瑜伽协会康复理疗师

亚洲瑜伽协会高级瑜伽教练

亚洲瑜伽协会流瑜伽导师



课程大纲

1

臀部拉伸


2

髂腰肌拉伸


3

股四头肌拉伸


4

小腿拉伸


5

腰腹放松




适合人群

初跑者

有过跑步受伤经历者

想要改变,想要健康,想要朋友者


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