本期嘉宾
细哥
BCpilates普拉提私人教教练
木荃孕产瑜伽普拉提私人教练
随心瑜大学孕产培训私人教练
木荃产后修复私人教练
极塑维密课程教练
亚洲瑜伽协会康复理疗师
亚洲瑜伽协会高级瑜伽教练
亚洲瑜伽协会流瑜伽导师
1
为什么一跑就伤，跑会就累？
1）跑步天生就会？
2）跑步对膝盖有什么伤害？
3）错误跑姿有什么危害？
2
如何用正确姿势跑出快乐感？
1）正确的跑步姿势解析（拉起、关键跑姿、落下）？
2）跑前做好哪些充足的准备（环境选择、热身，装备）？
3）跑后拉伸动作推荐
初跑者
有过跑步受伤经历者
想要改变，想要健康，想要朋友者
