大家好，现在做第一阶段报告
不知不觉加入群已经有大概半年时间了
在群里，我认识了群里许多有正能量
人生阅历很深的哥哥姐姐
他们对失眠康复的感悟让我很受启发
接下来我就说下自己的失眠过程
和对待失眠的方式
如有讲得不好，请大家指正下
我的失眠是发生在毕业后
刚出来找工作
然后和公司同事住在一起
突然有一天晚上
我睡得比较晚
而且老是听到我同事打呼噜
声音还很响
结果那晚真的睡不着了
加上我的工作比较清闲
我就查询了下人为什么会睡不着
结果开始加深了我的恐惧
接着几天就睡不好觉了
由于对过去的判断和对未来的担忧
这一切的一切
让我开始进入了恶性循环
情绪一天比一天消极
于是呢我在网上搜方法
搜到了一篇有正能量的文章
我就进看一些置顶文章
慢慢放下了对失眠的执着
状态也越来越好
其实我对待失眠的方式也很简单
首先不抱怨
因为抱怨并不能解决问题
我开始反省自己
认识到自己的缺点和不足
改正自己的缺点不足
然后行动到工作，生活和学习上
然后我会在工作空余时间
或者周末时间去打篮球
游泳、唱K、散步、跑步，看电影，看书
学习一些有用的软件
失眠后的我更加珍惜生活
热爱生活
最后我觉得要多帮助一些
有需要帮助的人
因为我觉得帮助他人
别人会高兴
你也会为他的高兴而高兴
以上就是我的报告
希望大家一同进步，一同成长
一起走向星辰大海
以上就是我的心得体会
请大家指正
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