第一天课程 - 对自己说声：对不起

亲爱的，你是谁？你有真正地爱着自己吗？

亲爱的，你是谁？你过着怎么样的生活，你对自己拥有的一切感到开心、快乐，满足吗？

“爱自己”对你来说是一个名词还是动词呢？

你的内在小孩不需要知识，而需要具体的实修、练习。当你真正把爱传递给自己，你的身体就会收到改变的信息。

一、爱自己的六个指标，请大家为自己打分：

1、无条件地接收自己

2、花时间陪伴自己

3、想方设法地讨好自己

4、努力让自己开心

5、允许自己做自己喜欢的事

6、让自己感觉自己是重要和有价值的

二、你有过以下伤害自己的做法吗？请检索你占了其中几点？

1、一直在否定自己

2、不断地挑剔自己

3、你不知道自己要什么

4、你往往无法表达自己真实的想法

5、总是讨好他人

6、不接受自己的身体

7、总将他人放在第一位

8、常常为他人为难自己

9、总是负面的思考、思维让自己焦虑不安

10、过于忙碌

11、经常熬夜

12、让自己长期处于高压状态

13、缺乏运动

14、暴饮暴食

15、饮食不规律

16、压抑情绪

17、成瘾

18、自残，伤害自己的身体

三、请为自己写一封真挚地道歉信，并读给自己听，承诺好好爱自己。