田坤建：找到天人合一的节律，养生立命【秋之篇】

田坤建

◆ 号德顺子，京华人士，1968年生人，自幼多病与佛道结缘。1995年于龙门祖庭白云道观拜震阳子曹道爷上信下义为师，修炼道教內丹功法及拳法，赐号德顺子2002年承中国道教协会黎老会长上遇下航关爱，叩拜尊者收入门下为徒，学习道教知识。经过两代宗师的指导，通过自身的修炼, 打通小周天，使身体旧疾尽去，悠闲自在。

◆ 多年来，田老师在实修实证基础上，结合自身感悟，为广大善信系统解读道家经典：《道德经》、《太上老君说常清静经》，并致力于分享和推广养生功法、三丰祖师拳，他以道家慈悲渡世之心和周天内功帮助病患之人解除苦痛，传扬保命护身之法。

前几天，【道家古法养生功】的同学们在校友群里热烈讨论“富贵包”的问题。第五期学员坚持练功不到90天时，后背上部颈胸交界处的富贵包神奇消失啦。第一期学员单师兄练功没多久时，富贵包也没有了，气色变得越来越好，寸口脉象平和、有力，太溪脉也越来越好。

24节气，是一本中国人的养生入门指南

中医讲，一气不平一气现，富贵包之所以外现，就是因为这里的气机堵住了。气聚化形，形成束气。肋骨变形，后端上移，挤压了督脉，督脉气机就不通畅了。

督脉在人体后正中线有几个重要关口：大椎穴为风寒关，颈椎1~3节；至阳穴为气血关，胸椎5~8节；命门穴为寒凉关，腰椎3~5节。自古至今，无论是医生、养生家还是武术家，都很重视督脉的保养。督脉为“阳气之海”，总督一身诸阳。

养生就是养阳气。8.23处暑，秋天如何养生立命、提升阳气呢？

田坤建老师说：“禾”得“火”为“秋”，此火 为天地元阳之火，五谷，万物得元阳滋养而结果成熟，化为五味，人食化气，合而为一，应道遵德，但肉身凡尘不能纳火养命而为燥，燥气不守操控而乱心神，此乃秋季大忌。

道家养生之法已有几千年，“以收心求静为基础，以养精固本为归宿”，十分重视“性命双修”。通过学习和掌握这种自然的养生术，从日常饮食、生活习惯着手，调节内心状态，达到身体平衡，重构身心合一，以至了悟真道，回归本源。

积精、累气、存神，道家如何提升健康和生命的品质？

1、秋三月的道家养生理念

2、秋月养生重点

3、互动答疑

找到天人合一的生命节律，顺应自然，顺时而为，养生立命，事半功倍。

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