— 前言 —
最近有一部热播的电视剧叫做《都挺好》，姚晨在这部剧里扮演女主角苏明玉，这是一个在事业上很成功，但是在原生家庭里却处处受到伤害的女性，姚晨本人也演活了这个角色，非常让人心疼。
《都挺好》姚晨饰演苏明玉
这部剧一播出就引起了男女老少广泛的大讨论，刷爆了口碑，而且引出了源源不断的新话题，包括重男轻女、啃老等等。
《都挺好》作为一部家庭剧，它让我们看到很多家庭矛盾真实的一面，那就是，原本应该亲密无间的家人之间，都存在着各种问题，这些问题的杀伤力还非常大，甚至会改变家庭成员的人生。
实际上，每一个家庭都有自己的结构，要依赖一定的体系才能运转。家庭中的每一个人都逃脱不了这个体系。
当家庭体系出现问题的时候，会影响到其中的每一个人；而当其中的某一个家庭成员出了问题的时候，往往不是他一个人的问题，和家庭也有着巨大的关系。
你看《都挺好》这部电视剧里头，姚晨演的苏明玉，明明在十八岁的时候就已经跟家里断绝关系了，但是直到很多年以后，即便她已经功成名就，原生家庭还是会对她造成各种各样的影响。
家庭矛盾难道是我们一辈子都解不开的死结吗？当然不是。
今天为你解读的这本书，名叫《热锅上的家庭》，书中提到了一个概念，叫做“家庭治疗”。家庭治疗的方法就能够比较有效地解开家庭中存在的各种问题。
— 本节内容 —
《热锅上的家庭》这本书，作者是一对师徒，师父名叫卡尔，是美国的一位医学博士，也是一位精神医学教授。徒弟名叫奥古斯都，原本是卡尔的实习生，后来由师徒关系发展成了合作关系。
这本书不是一本最近才出版的新书，它已经在美国畅销二十多年了，是一本实用性特别强的家庭问题急救手册。
作者用讲故事的方式，讲述了大卫一家重新建立家庭秩序的故事。他们是怎样从四分五裂的局面，通过求助家庭治疗师，最后解决了矛盾和问题，让家庭回归正轨。
借由大卫一家所面临的家庭矛盾，作者带我们认识了家庭治疗的全过程，也向我们解释了为什么每个人都逃离不掉家庭系统对自己的影响。
接下来，我依然从三个部分来解读这本《热锅上的家庭》：
第一部分，什么是家庭结构？为什么说所有的家庭矛盾都源自于家庭结构出了问题？
第二部分，作者在整本书中贯穿了大卫一家的家庭治疗过程，我们来看看，大卫一家的矛盾都有哪些，是不是你也有这些矛盾，最后作者是怎么通过家庭治疗的方式来解决这些矛盾的。
第三部分，我们重点来讲，为什么一个家庭里的矛盾，每个人都有份。
首先来说一说什么是家庭结构。
每一个家庭都有自己特殊的构成，比如说：有的家庭有一个孩子，有的家庭有两个或是三个；有的家庭是三代同堂住在一起，有的是小家庭独立门户；有的是单亲家庭，还有的是单亲之间的重组家庭等等。
不管这个家庭是一个什么样的结构，都可以用“阶层”这个词来统称。家庭成员再多或是再少，都是有阶层划分的。而阶层的基础，是“权力”。
也就是说，处于一个家庭中阶层比较高的那个人，拥有最高的权力，然后依次往下递减。
通常来讲，一个家庭中权力最高的肯定是父亲或者母亲。当子女长大成人了，父母也老了之后，这个权力会有一个交接，转移到子女手上。
如果是那种三代同堂的家庭，辈分最高的长辈，如果头脑还比较清醒，又有一定的能力，也有可能会成为这个家掌控权力的人。
假如一个家庭的阶层是混乱不清的，或者当一些成员的阶层受到侵犯的时候，那么，家中某位成员的心理就会产生偏差，矛盾也会就此产生。
打个比方，假如一个家庭中，母亲不断地在子女面前说丈夫的种种不好，那就等于是跟子女站在了同一条战线上，在联手对抗这个家的男主人。
其实这种情况特别常见，很多妈妈都非常喜欢在孩子面前吐槽老公，或者是跟孩子倾诉自己在她们父亲那里受的委屈。
在作者看来，如果母亲这样做，就等于是冒犯了一个家庭的阶层结构。
再比如说，如果大家庭中的奶奶，经常在孙子辈面前说自己媳妇儿这不好那不好的，也就等于是在联合孩子一起对抗孩子的母亲。
这种情况也很常见，很多婆媳矛盾都是这么引起的。通常我们会觉得，是因为这个奶奶说了媳妇儿坏话，引发了婆媳矛盾。
但作者告诉你，本质上是因为这个奶奶把家庭的阶级层次搞乱了，所以才引发的矛盾，甚至还会引起夫妻之间的矛盾。
作者师徒俩经常会接待各种各样前来寻求治疗的家庭，他们发现，每个家庭都有自己的家庭结构和家庭规则，就像一个公司一样，它的模式是长年累月塑造起来的。如果对原来的形态结构感到满意的话，他们也就不会来寻求治疗了。
所以作者认为，不管什么矛盾，都是因为家庭结构出了问题，可以说，所有的家庭矛盾都是“家庭结构之战”。
你可能会说，我结婚成家了，独立门户了，或者我搬出来自己住了，不就能脱离家庭结构了吗？不就没有矛盾了吗？
还真没有这么简单！这本书的作者认为，没有人能脱离家庭结构来谈论幸福感。这一点我也很认同。
在我们读书课的第二十七期，我解读了一本书叫做《安全感》。那本书里提到了一个观点——你的安全感很大一部分来自于你身边的“重要他人”。
什么是“重要他人”呢？就是能跟我们保持一个手臂以内亲密距离的人，大概就是30-50厘米的样子。当对方拍你的背部或是抚摸你的背部，你不会觉得尴尬不安，那这个人就很有可能是你的重要他人。
你可以试着想一下，这样的人，大多应该是你的家人，或是你的伴侣。
所以，《热锅上的家庭》这本书的作者奥古斯都和卡尔所说的“家庭治疗”，就是以家庭为对象的团体心理治疗，一般情况下，每位家庭成员都需要出席，这样治疗才能顺利展开。
在《热锅上的家庭》这本书里，贯穿了大卫一家的家庭治疗过程。接下来，我们就深入到大卫的家庭中去，看看他家都有哪些矛盾，是不是你的家庭中也有这些矛盾，作者是怎么通过家庭治疗的方式来帮助大卫一家解决这些矛盾的。
大卫是一名金牌律师，他的妻子叫卡罗琳，夫妻俩有三个孩子：大女儿克劳迪娅16岁，正处于青春叛逆期；二儿子叫丹，11岁，非常调皮；小女儿劳拉，才6岁。
大卫一家之所以要来进行家庭治疗，是因为16岁的大女儿克劳迪娅最近进入青春期，变得非常叛逆。经常跟妈妈吵架，还时不时就要离家出走、夜不归宿。
有一次，她甚至闹着要自杀。这可把大卫夫妻俩吓坏了，他们俩尝试了各种方法，仍然无济于事，最后不得不来寻求心理医生的帮助。
家庭治疗的第一回合，大卫和卡罗琳只带了两个女儿来到作者的办公室，作者就问他俩，“你们怎么没把儿子带来呢？”夫妻俩很不在乎地说，“哦，儿子在上课外辅导班呢，再说，他也没必要参加吧，毕竟我们今天讨论的是我大女儿的问题。”
但作者还是坚持，一定要等大卫的儿子来了之后，才能进行正式的家庭治疗，因为这整个过程是要求全家人参与的。
于是，这一家四口就在办公室里等丹。等待过程中，大家就随意聊着天，结果聊着聊着呢，大女儿克劳迪娅和母亲卡罗琳又吵起来了。幸好没过多久，二儿子丹终于出现了。
家庭治疗就正式开始了。
作者让男主人大卫先开场，说说这个家庭的矛盾情况。大卫很惊讶地说，“从我开始啊？要不从我太太先开始吧，她比较了解情况。”作者说，“不行，正因为你是个局外人，所以更应该从你开始。”
你看出来没有？这个大卫和现代很多家庭中的父亲角色很像，他们常常在参与家庭讨论的时候感到不自在，而且经常会以各种借口逃避矛盾，把焦点引到自己老婆身上。
就拿那部电视剧《都挺好》来说吧，倪大红扮演的父亲，每次家里一出现矛盾或是争执，他就借口去上厕所，溜之大吉。导致最后一个家庭成为女主人的一言堂。
表面上看，是因为女主人太过强势，实际上，男主人的逃避也是促使矛盾恶化的重要原因。
在作者的敦促下，父亲大卫逃无可逃，于是开始陈述了，他说，“我想我们家大体来说是相当平静的，也很传统，我是个十分忙碌的律师，所以我希望家里的事情总是能很平顺，实际上也通常是这样，除了我们的大女儿克劳迪娅。”
说到这里的时候，大卫就进行不下去了。作者转而向他的儿子丹提问，“你能帮帮你爸爸吗？你说说你对这个家有什么看法呢？”
十一岁的丹一出场就语出惊人，一副小大人的派头。他说，“通常呢，克劳迪娅会做些事，比如把房间弄得乱七八糟，把课本忘在学校，在外面待得太晚……然后妈妈就会对她大叫，克劳迪娅就会把自己关在房间里生闷气。
爸爸回来以后，克劳迪娅还是在楼上的房间里，爸爸就会去问她怎么回事，这时候，妈妈就会跟我抱怨爸爸袒护克劳迪娅。这之后大家就会彼此不说话。”
作者就进一步问丹，“那最近几个月事情有什么变化吗？”
丹说，“现在姐姐不常住在家，她一生气，就会对妈妈吼几句，然后摔上门就走了，一两天都不回来。如果爸爸也刚好在家，克劳迪娅走后不超过十分钟，爸妈一定会吵起来。妈妈想要报警，爸爸不让，说克劳迪娅不会有事的。”
作者问丹，“那爸妈吵架的时候，你在做什么呢？”
丹说，“我还能做什么呢？我只能**妹弄哭。因为只要妹妹一哭，爸爸妈妈就会立刻停止争吵，然后过来哄妹妹。”
作者又问丹，“除了因为你姐姐克劳迪娅，你的父母还会因为别的事情吵架吗？”丹想了想说，“好像也有别的事！妈妈非常不喜欢爸爸过度工作，但是爸爸总是在工作，他一回到家，就把自己关在房间里加班，他真是喜欢工作！但妈妈从不对爸爸抱怨，只会跟我说。”
作者又反过来问，“那爸爸对妈妈有没有什么不满呢？”丹想了一会，突然说，“有！我外婆！你知道，我外婆很老了，她非常难伺候，所以我妈就得常常去探望她。
爸爸不喜欢外婆总是指使妈妈做这做那的，而且也无法忍受电话费和机票钱。”
你别看这个名叫丹的男孩才十一岁，对家里的情况简直是了如指掌。作者问他，“你怎么知道的？爸爸跟你说过吗？”丹说，“我是无意间听到爸爸跟克劳迪娅说的。”
说到这里，矛盾就很清楚了。爸爸跟克劳迪娅抱怨妈妈，妈妈呢，跟丹抱怨爸爸，家里就分成了两派。表面上看，是女儿青春期叛逆的问题。
深层次的问题是，大卫和卡罗琳的夫妻关系已经矛盾重重，互相不满意。而女儿只不过是充当了夫妻关系不和的替罪羊。
在接下来的询问中，也印证了这一点。
妻子卡罗琳一说到自己的婚姻就开始哭了起来，因为她也隐隐约约地感觉到婚姻出现了问题，但是不知道问题出在哪里，因为一切看起来都很正常。
作者就慢慢地引导卡罗琳，作者说，“从你儿子的叙述中，听起来好像是你先生爱上了他的工作，而你在和你母亲交往，是吗？”卡罗琳很痛苦，回答说，“是的，我确实痛恨他的工作，他也确实痛恨我妈。”
所以矛盾的症结就在于，大卫和卡罗琳结婚多年，两人之间的温度早就已经冷却，甚至出现了很大的裂痕，但这对夫妻俩谁也不敢去触碰他们自己的问题，因为他们害怕失去彼此。
于是就各退一步，各自找了个替代品——大卫沉迷于工作，卡罗琳则过度关注小孩跟母亲。
尤其是大女儿克劳迪娅，她主动充当起了父母关系恶化的替罪羊，企图解救父母的婚姻。因为妈妈一直不敢和爸爸吵，所以女儿一次又一次地激怒自己的妈妈，教会妈妈去反抗。
而一旦妈妈的这种愤怒被激起来的时候，她就离家出走了，这时候妈妈能够跟爸爸吵一架了。
这个分析听上去是不是很不可思议？
德国著名心理学家海灵格说过：“孩子天然就想做家庭的保护神”，很多充满矛盾的家庭，子女会特别叛逆，有的小孩通过离家出走的方式，逼迫父母先把矛盾到一边，而团结起来。
针对克劳迪娅的问题，作者提出了一些解决方法——
首先，父母要表现出理解和包容的一面，对于已经长大成人的孩子，不要再过多地干涉他们的一举一动。同时，父母在孩子面前也要更充分地表露自己的感受，让孩子知道父母的困惑和问题。
其次，孩子也需要改变。他们要意识到长大成人意味着更多的责任，遇到问题不要一味怪罪父母，而要懂得跟父母协商解决。
第三点，在家里要建立一个新的语言系统。在说话的时候，只谈论感受，不要只是发泄情绪。比如，母亲卡罗琳不应该说，克劳迪娅只会偷懒。而应该说，我在厨房里忙不过来，你能来帮我吗？
最后，不管遇到什么矛盾，不要把矛头对准某一个人。把家庭看做一个整体，遇到问题，大家一起商量解决。
家庭治疗到这里，大卫一家的母女关系得到了一定的缓和。但是，家庭矛盾并没有完全终止，没过多久，二儿子丹又成为了父母关系不和的第二个替罪羊。
事情的经过是这样的：有一天晚上，丹在睡觉前想起第二天要借姐姐的自行车。他就出来对楼下的爸爸大喊，想请爸爸帮自己写张字条放在桌子上，好让姐姐回家的时候可以看到。
爸爸就说，你自己下来写吧。但这个时候呢，妈妈也在另一个房间大喊，呵斥丹赶紧上床睡觉，不要下楼。于是，丹就只能喊爸爸上楼来拿纸条。爸爸正准备上楼的时候，妈妈又叫爸爸不要上楼。
那爸爸不上楼的话，丹就只能自己下去写，丹就问爸爸，“我能下去吗？”爸爸说，可以。妈妈说，不可以。十一岁的丹感到很矛盾，就又问了爸爸一遍。爸爸说，你自己决定要不要下楼吧。
整个事情就是围绕着这张字条该不该写，应该由谁来写而发生的。简直是一件小到不能再小的事情，却让三个人之间发生了冲突。于是，他们再次来到了作者的治疗室。
这一次，作者明确重申了大卫夫妇存在的问题。表面上，他们俩并没有对话，没有任何争执，实际上，是因为害怕直面冲突。
所以才会把儿子夹在中间，让他当传声筒，间接地表达对彼此的不满。
在作者指出了大卫夫妇的问题之后，丹开始沾沾自喜了。他认为自己没有问题，全都是父母的错，然后就对父母变得傲慢无礼。
尤其是对父亲，丹抱着嘲讽的态度，甚至连父亲锯木板的方式他都瞧不起。
丹的问题，一方面是由于父母关系长期不和导致的。另一方面，是由于父亲平时跟丹相处的方式过于随意，让他觉得自己和父母是同辈关系。大卫想成为丹的朋友，而不是父亲。用我们中国话来说，就是没大没小。
在作者的建议下，大卫和丹的父子关系进行了重新定位，比如进行摔跤。摔跤是一种既需要力量，又需要技巧的运动，在父子的交手中，大卫获得了胜利。
丹不但没有不高兴，反而很兴奋，他跟作者说，“你知道吗？惠特克医生，他比我想象中强壮多了，他击败了我！我以前都不知道他能击败我！”
意识到父亲的强大之后，丹就能在父子关系中找到自己合适的定位了。这让丹更有安全感，也让他变得更友善了。
说到这里，大卫和卡罗琳的婚姻问题还是没有解决。从接受家庭治疗开始，他们俩一直在逃避问题，宁愿借着子女对抗，也不愿意面对彼此。但是情绪压抑到一定程度，总会在某个点一触即发。
在某一次面谈中，卡罗琳终于说出了心里的沮丧，她对丈夫说，“大卫，你下班回来时，我们都经过了辛苦的一天。
我每次都用心倾听你在工作上的烦恼，为什么你总是对我的烦恼无动于衷呢？你就只会随便应付几句，想赶快摆脱掉话题。”
大卫沉默了一会，鼓起勇气问妻子，“你到底想要什么？”这个语气特别像大人对待不听话的孩子，很不耐烦。卡罗琳一听更气了。俩人又吵了起来，双方都很痛苦。
过了一会儿，作者对卡罗琳说，“如果你能放弃从丈夫那儿获得支持的想法，你的世界将会以你为中心，而不再是他。”
这话一说出来，不仅没安慰到卡罗琳，她反而哭得更绝望了。这确实是个非常残酷的建议，但是你仔细想想，也的确是解决这一对夫妻间矛盾的唯一方法。
一个总是索取对方的关心和在乎，而另一个不知道如何给予，甚至压根儿就不想给予。
我这么评价大卫，并没有言过其实。在卡罗琳哭得这么伤心的时候，他甚至没有去给她一个拥抱。
但不管怎么样，经过这次痛哭，卡罗琳在一点一点地改变，她选择了打破婚姻的和谐假象，关注自我的成长。
她开始独自一个人睡觉，独自一个人去参加聚会，她会把家务活分配一部分给丈夫和孩子，不再大包大揽到自己身上。她还开始参加进修，打算找工作，开启全新的生活。
但奇怪的是，随着卡罗琳渐渐走出情绪低谷，大卫却感到了一种威胁。
直到有一次，大卫兴奋地跟卡罗琳说，自己有了新工作，那份工作职位更高，待遇更好。但卡罗琳并不希望大卫到外地工作。
因为这意味着他们要搬家，卡罗琳不想搬家，于是夫妻俩再次陷入矛盾，互不妥协，甚至想要离婚。
但大卫还是去波士顿面试了，整整两个礼拜，音讯全无。而卡罗琳呢，在他离开的几天里也想通了。她发现分离并没有想象中那么可怕，自己已经有了独立生活的能力。而且就算换一个城市生活，或许也可以接受。
等到大卫回家之后，一家人开始着手准备搬家。
但没过几天，大卫又变得闷闷不乐了，而且怎么问他都不说。于是，这一家人又回到了治疗室。
在作者的协助下，大卫说出了原因。原来，大卫在去外地面试新工作的时候，无意中发现自己的爸爸是这家公司的董事。
从小到大，大卫的爸爸总是想操控他的人生。大卫认为，这份工作也是他爸爸一手策划的，目的就是想给他安排一份更好的工作，让他们全家搬到波士顿。
而且，大卫的原生家庭的相处模式，让他从小就很痛苦。由于父母不和，大卫被夹在中间，妈妈向他抱怨爸爸，爸爸跟他抱怨妈妈。
你看，大卫自己的小家庭是不是也复制了他自己原生家庭的相处模式吗？他跟妻子闹矛盾，也是把孩子们夹在中间，充当替罪羊和传声筒。
于是，作者建议，让大卫请他的父母一起来治疗室。
对老年人来说，头一次面谈就要剖开自己内心的感受，而且还是面对陌生人，实在是相当困难的事情。
但作者引导两位老人正视了自己的婚姻，挑明白了这中间存在的问题，尤其是他们的关系对儿子的影响。
任何父母都是爱子女的，所以从此之后。大卫的父母和儿子媳妇全家一起参与治疗，也开始梳理自己的问题。慢慢地摆脱了原来僵化的人际关系，变得更自在了。而大卫和卡罗琳，也渐渐不再依赖家庭治疗。
经过一年半的努力，大卫和卡罗琳的婚姻终于获得了转机。出现转机的原因是因为，他们学会了对自我的接纳，卡罗琳不再想从别人身上获得支持，而大卫不再总是装出一副理性的样子，他接受了自己感性的部分。两个人变得更轻松更自在，反而都找到了自己的快乐。
这让我想到一句话，“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸”，托尔斯泰的这句话，乍一听非常有道理，但结合我们今天解读的这本《热锅上的家庭》来看，就会发现这句话经不起推敲。
不幸福的家庭，虽然从表面上看，有各自的原因，但是如果对这些家庭的“不幸”进行深入地了解，就会发现，其实都在于家庭结构出现了问题。
所以，在一开头作者就说了，所有的家庭矛盾都是“家庭结构之战”。
家庭是一个互相牵引的系统，问题从来不是单独出现的，而是和家庭成员有着密切的关联。
20世纪50年代，人类学家发现，精神分裂症患者的发病期和父母的婚姻冲突息息相关。一旦父母争吵激烈起来，子女就会发病，把生病当做维持家庭稳定的灭火器。
一段糟糕的家庭关系对人们产生的不良影响让人很难察觉，而这种不良影响在有了新家庭后不仅无法消除，反而会不停地重复自己所受过的痛苦，把糟糕的关系延续到新家庭和子女身上。
《热锅上的家庭》给我们提供了一种思考家庭矛盾的新角度。一个家庭里的矛盾，是所有人共同酝酿出来的，每个人都有份。
比如，大卫夫妇婚姻问题的重要原因就在于，他们对对方都抱有过高的期望。卡罗琳觉得大卫太过理性，不够体贴；而大卫觉得卡罗琳依赖心太强，让人很累。简单来说，就是一方无法付出爱，另外一方不能独立。
从这本书的故事里，我们或多或少都能找到一些共鸣。虽然不是每个人都有机会接受“家庭治疗”，但是至少我们能重新认识自己家庭的问题，学会怎样分开一段时间冷处理、学会怎样表达亲密、学会怎样顺畅地沟通。
不管你的原生家庭给你带来了多么痛苦和糟糕的回忆，只要你能认识到它，并且有能力不要把它复制到自己新的小家庭，你就有机会重新建立一个崭新的、关系融洽的家庭。
1、这本书的作者奥古斯都和卡尔是一对师徒，他们用讲故事的方式，讲述了大卫一家通过接受家庭治疗，最终重新建立了家庭秩序的故事。
2、大卫一家的矛盾，表面上看是叛逆期的女儿和傲慢无礼的儿子的问题。实际上，是大卫夫妇的夫妻关系出了问题，两个人彼此逐渐冷淡，而且互相满足不了对方的心理需求。造成这个矛盾的深层原因，是双方各自的原生家庭影响了他们，他们在无意间模仿了上一辈的婚姻。
3、作者所说的“家庭治疗”，就是以家庭为对象的团体心理治疗，一般情况下，每位家庭成员都需要出席，这样治疗才能顺利展开。
4、家庭是一个互相牵引的系统，问题从来不是单独出现的，而是和家庭成员有着密切的关联。可以说，所有的家庭矛盾都是“家庭结构之战”。没有人能脱离家庭结构来谈论幸福感。
好了，这期课程就到这里。
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我们下期见！
