第十节 亲子体能运动 绳子

第一个动作：《并脚前后跳》                          

动作要领：地上摆放绳子，两脚并拢站立，进行前后跳跃过绳子。注意，两臂配合跳跃的动作，落地要前脚掌着地，屈膝缓冲。

建议：每组8次，共2组。

第二个动作：《抓尾巴》

动作要领：将绳子一头放置在衣服内，作为小尾巴，家长与孩子在一定区域自由移动，尝试将对方的尾巴抓下来。

建议：一次30s,共2组。

第三个动作：《并腿左右跳》

动作要领：地上摆放绳子，两脚并拢站立，进行左右跳跃过绳子。注意两臂配合跳跃的动作，落地要前脚掌着地屈膝缓冲。

建议：每组8次，共2组。