世界上可爱的东西太多
今天为大家分享的是《世界上可爱的东西太多：我不能什么都想要》，本书由法国心理学家、成瘾行为专家乔安娜·塔达姆撰写，由江苏凤凰文艺出版社出版。
乔安娜·塔达姆是著名的心理学家，成瘾行为专家，最低限度运动教练。她从简化生活、实现轻松生活的角度帮助了大批被压力困扰着的学员。简单性和真实性，轻松快乐的生活，是她的人生信条。
随着电商行业的发展，网上购物变得越来越火爆，同时加上信用卡，蚂蚁花呗，京东白条等辅助的在线消费方式，现在越来越多的人投入到了网络购物中。与之前单纯在线下逛商场相比，网络购物具有足不出户，价格便宜等特点，一般的消费者往往一不小心就买了一大堆便宜实用但自己却不是很急需的物品。这样的消费方式也催生出了一批月光族和剁手党。虽然有的当事人知道是不对的，但还是克制不住自己的手与欲望。就比如我，其实没有什么东西可以购买的，但是每天还是忍不住掏出手机逛逛京东，看看淘宝等购物网站，一看到有什么优惠券就忍不住要下手，结果又是买回来一大堆用不了的洗衣液，纸巾等物品，反而浪费了很多时间和空间。
世界上可爱的东西太多，我不能什么都想要的作者，乔安娜塔姆利用自己的专业知识，结合自身生活的经历，帮助我们重新开始审视自己的生活，从心理上抑制住我们的购物冲动，不再延续疯狂购物的方式，来弥补我们内心深处的空虚，教会我们认识到生活中什么是多余的东西，以及他们带来的消极影响，并且给我们提供了几点建议，帮助我们积极的处理掉生活中多余的东西，为我们的生活扩充空间，同时学会选择自己真正需要的东西，养成理性消费的习惯，享受获得的时间和空间，过上轻松快乐的生活。
接下来呢，我将为您介绍一下本书的重点内容。
第一个重点是
学会认清楚生活中什么是多余的东西。
第二个重点是
处理掉多余的东西，扩充生活空间。
第三个重点是
选择自己真正需要的东西，过上轻松快乐的生活。
我们先来看第一个重点内容，学会认清生活中什么是多余的东西。
想要摆脱掉生活中多余的东西，让自己过上轻松愉快的生活，最重要的一点就是清楚地明白什么是多余的东西。很多人可能会想，多余的东西，指的不就是那些不必要的东西吗？的确是这样，但是更准确的说，多余的东西指的是那些对于我们基本生活的满足来说，并不是绝对必需的东西。这下我们很快就会发现，今天的社会中，几乎所有的人都是生活在多余的东西之中，他们占据了我们生活太多的空间。
马斯洛需求层次理论可以帮助我们更好地确定我们生活中有哪一些是真正多余的东西。它是由美国心理学家亚伯拉罕马斯洛于1943年在人类激励理论论文中提出来的。
马斯洛需求层次理论，把人的需求分为，生理需求，安全需求，爱与归属感，尊重和自我实现五类，依次由较低层次到较高层次排列，只有当第一层次的需求满足了之后呢，才会向更高层次的需求发展。
那么我们要如何借助马斯洛需求层次理论来确定生活中的哪些是真正多余的东西呢？
首先，要必须明确一点，我们每个人所拥有的物品，对应的需求层次是不一样的。为什么呢？一方面是因为我们的财产是为不同的兴趣与利益服务的，另一方面是因为我们每个人都有不同的经历和爱好。
在世界上可爱的东西太多，我不能什么都想要的这本书中，作者举了自己的一个例子来说明这一点。当她还是一个小女孩的时候，特别缺乏自信，而衣橱里各种各样漂亮的衣服，可以提升她的自信，所以对于当时的她来说，衣橱里众多漂亮的衣服就成为了一种满足感与归属感需求的工具。假设她当时加入了业余剧团，那么衣橱里众多漂亮的衣服，就可以被她的兴趣爱好提供相应的服务，这个时候这么多漂亮的衣服，也有可能成为一种满足自我实现需求的工具。
由此我们可以看到需求和满足这些需求的工具是不同。自信是一种需求，但是你有很多的方式来满足这种需求，你可以穿上漂亮的衣服，也可以带上美丽的发卡、漂亮的衣服，可以满足爱与归属感的需求，也可能满足自我实现的需求，也就是说，某些所有物并不一定就对应着某些需求，他们只是工具，我们可以通过观察这些工具的效果来判定他们是不是多余的东西。如果他们没有满足某些特别的需求，或者是有太多的工具，只满足同一项需求，那么这个时候，我们就要考虑一下他们是不是多余的东西。
举个例子来说，一个在大城市求学的大学生，不一定需要随着苹果新品发布会来更换自己的手机，但是他需要人们去尊重他。或许他会觉得拥有一台新款的苹果手机能够满足他被人们尊重的需求，所以呢，这部手机就成为了满足他尊重需求的工具。如果这个学生确实有自己学习和生活的需要，那么这部手机除了满足他尊重需求之外，还有其他的用处，但是如果这部手机仅仅是为了标榜自己很潮，有范，那么这个时候我们就需要考虑一下不断购买新款手机对于他来说是不是多余的东西了。
当你的生活到处都充斥着很多没有多少实际意义的东西，或者您衣橱里的衣服都要溢出来了，书柜都快被书压塌了，你是一种什么样的感受呢？也许，这个问题没有所有人都适用的答案，但是疲惫，灰心，紧张，压力是我们大部分的人可能会有的一种感受，这一切意味着物品过度积累的话，就必定会影响到拥有者的正能量释放。这些多余的东西，占据着我们的生活空间，充斥着我们的事业，我们的房子，就会变得阴暗起来。如果说一览无余，可以给我们的心灵带来宁静和祥和，光线可以赋予我们能量，那么生活在阴暗的环境之中，被这么多的东西阻碍着我们的视线，这一切就会令我们感到压抑，很快，我们就会感到消沉，感到窒息。
以上就是第一个重点内容，认清生活中多余的东西。
接下来我们来看第二个重点内容，处理掉多余的东西，扩充生活空间。
认清多余的东西并不难，难的是要怎么去处理掉它们。要知道一个好的理由，就可以促使一个人去保留，没有多少实用性和必要性的东西。比如这个东西还能用，我如果瘦了就又能穿上这件衣服了。这是谁谁谁送我的礼物，他将会很值钱的。这个是纪念品，等等等等这些理由。
为什么我们会产生这些虚伪的好借口呢？坚持认为这个东西还能用的着，说明我们心里害怕缺少某件东西，保留那些尺码已经不合适自己的衣服是坚信自己还可以回到20岁左右的体重，保留下自己不喜欢的东西，也许是因为不想伤害到别人，或许是为你们之间的感情留下一个能够看得见摸得着的见证物。觉得一件东西很值钱，或者未来会很值钱，在很大程度上是折射了我们赋予这件东西的情感价值，或者是我们从中挖掘的美感，或者那是我们渴望拥有一件珍宝，以便于在未来的某一天能够帮助我们摆脱经济困境的愿望。保存纪念品，也许反映了我们害怕遗忘的心理。
我们必须明白，在给我们自己找这些好借口的背后，隐藏着很多的希望，爱和恐惧。而我们留下那些东西呢，不一定能够保证我们的感情保持不变，也不一定能够消除我们的恐惧，更不一定能够让我们的希望实现，而且随着它们的数量的增加，我们的幸福感，也不一定会随之增加。我们完全可以尝试一下，在没有这些东西的情况下生活一段时间，你就会发现，其实缺少他们，我们并没有失去什么，相反我们会过得更加的轻松。处理掉多余的东西，我们还可以学会把物质向非物质转化，简单的讲就是把文件，照片，资料，书籍，笔记等等数据化，存储在电脑里，这样不仅可以空出很大的空间，而且方便保存，查阅。给有保质期的物品分类，尽量在保质期内用完，这样的话，家里才不会留下很多早就过期的东西。
我们的衣橱是我们处理多余东西的一个很重要的战场，因为我们大部分的人在80%的时间里，只穿自己拥有的衣服中的20%，而且放弃衣服对有些人来说可能会很困难。作者给我们提供了一个很简单的方法。
您可以先准备三个纸箱，
第一个，放入所有您打算卖掉的。
第二个放入您打算送人的。
第三个放入您打算扔掉的。
接下来呢，您可以把衣柜里的衣服全部都拿出来，放在床上，然后开始检查每一件衣服，每一双鞋，还有饰品，果断放弃掉，那些损坏太严重，不能发挥您优点，令人不舒服的不适合您风格的一年以上没有穿过的衣服和鞋子。如果您确实很难全部放弃掉这些衣服的话，那么您可以先试着放弃其中的一些。
收纳的地方，也是我们另外的一个重要战场，比如抽屉，壁橱，或者是收纳箱，那里面的通常放那些没地方放，又没有什么实际用处的小东西。比如铅笔、钢笔，快用完的纸巾，名片，广告折页，报纸，杂志，小票，旧手机电池发票等等。每次当我们想要找一个东西的时候，就经常要把全部的东西都倒出来才能找到。我们可以采取跟整理衣橱一样的方法，整理我们收纳的地方，先选一个抽屉，壁橱或者是收纳盒，把全部的东西全都倒在一个桌子上，然后，把那些不应该放在这里的东西，比如发票，钢笔等整理出来，扔掉那些没用的纸，小票，旧报纸杂志等等，还有那些已经坏了的旧的，以及已经不能用的东西，最后把那些对您没用，但是可能对别人有用处的东西送给别人。当然，您不用一下子就清理完，您可以一个抽屉，一个抽屉的整理，直到把它们全部整理完。
不知道大家有没有发现，占据我们空间的有很大一部分是那些旧物。因此智慧的处理掉旧物，能够在很大程度上帮助我们处理掉多余的东西。对此我们可以有以下的几种选择可以考虑一下，各种捐赠协会，二手商品交易，同城网站，免费集市，跳蚤市场和夜市等等。这些选择都可以让您的旧物发挥它最大化的价值来，并且能为您空出很大的空间。
如果你能够按照以上的这些方法，积极的处理掉那些多余的东西之后，您就会发现您的生活空间一下子扩充了很多，再也没有很多的东西阻碍着你的视线，光线照耀进来，赐予您能量，您的心情也就会跟着舒畅了很多。
以上，就是我们的第二个重点内容。
接下来我将为您讲解第三个重点内容，学会选择自己真正需要的东西，过上轻松快乐的生活。
当你在清理多余的东西的时候，你可能会突然觉得自己缺少了一些东西。当然了，这并不是因为你把重要的东西处理掉了，而是因为您处理了一些穿着不舒服或者损坏性严重的衣服时，忘记了，应该给自己补充些替代品。所以您不仅要学会积极地处理掉多余的东西，也要学会选择自己真正需要的东西，过上轻松快乐的生活。
我们需要问一问我们自己，我真正需要的是什么？这个问题没有唯一的答案，应该由我们自己来决定，我们自己需要什么，哪一些才是我们生活正常运行的基础必需品。
举个例子来说，我们选择裤子，上衣，连衣裙或者半身裙，取决于很多的标准。但是确定真正的必需品呢。没有那么多的标准，正常情况下，衣橱里应该有以下的这些基础品。
一件防寒的大衣，一件防雨的大衣，一件春秋外衣，一两件厚的开衫或者套头衫，一两件薄的开衫，或者是套头衫，两件牛仔裤，或者是其他裤子，七件衬衫或者是体恤。对于女性，可以再加上小黑裙，当然了，不要太隆重，也不要太休闲，可以在很多场合下都能穿的。也可以加上一两条夏天的连衣裙，或者是半身裙来度过夏天。对于男性呢，可以加上一套应付很多场合的西装，再加上一两条短裤帮你度过夏天。
当然了，以上所列的这些只是最基本的需求，您可以根据自己的生活方式适当的修改。让您的衣橱成为您不可或缺的衣服库，让您时刻觉得有衣服可穿，而不是买了很多的衣服，却还是觉得没有衣服可穿。你完全可以按照以上的这种模式来看一看您生活中其他方面有哪些您必须具备的物品，当然在选择必需品的时候，必须坚持一个原则，那就是质优于量。
简单的来讲，那就是宁愿选择花500块钱买穿50次的裙子，也不要选择花50块钱买穿零次或者一次的裙子。实际上，我们很多人都陷入了一种过度消费和积累的恶性循环之中。过度消费指的是，因为我们总是倾向于穿一样的衣服，经常性的使用电子产品，而电子产品很快就会用坏了。绝大多数的廉价商品，并没有很好的质量，他们无法长时期的保持在良好的状态下。积累指的就是一次性购物会带动另外一次，我们总会坚持不了多久，就会再去买很多的东西，那么我们要如何做才能有效避免这个恶性循环呢？最重要的一点，那就是要充分地认识到，因为我们总买那些质量不好的东西，所以总是需要经常更换，因此在买东西的时候要注重质量，要记住，在任何情况下，经济因素都不被看作是一种阻碍，你要明白当你花几十块钱去买一件质量不好的衣服的时候，到最后您所花的钱和你花几百块钱去买一件质量好的衣服是一样的，甚至有时候会更多。几十块钱的衣服，很快就会被替换掉了，而是几百块钱的衣服呢，会陪伴您更久，你穿的时候也会更加的舒适。
当然了，我们并不需要特别的富有，可以分步进行，先确认您缺少什么，制作预算，一点一点的从自己着急用的穿的开始买起。买东西之前可以先在网上查询相关的信息，我们对于需要的东西了解的越清楚，我们买到没用，或者是不适合自己的东西的风险就会越低。如果你害怕把卡刷爆掉，那就把银行卡或者信用卡留在家里，钱包只要带您打算最多能花掉的钱数就可以了。当你学会了选择自己真正必需的东西，也不会把很多多余的东西带回家的时候，就可以充分的享受获得的空间和时间，过上轻松快乐的生活。
事实上，我们并不需要做的多么完美，就能充分的感受到轻松快乐的感觉。就像作者说的一样，当她第一次处理多余的东西的时候，看到多余的衣服已送出去之后，房间不再是乱七八糟，她的心里，就有着满满的幸福感。当她开始决定每天放弃一样东西的时候，她感受到了每一天都比前一天更轻松一些，幸福一些。当她开始决定放弃电视的时候，她感受到了强烈的喜悦，尽管客厅很小，但它变得有空间感了，当她看到她的生活空间被一点一点的释放出来的时候，她获得了那种安宁，还有能呼吸的感觉了。当她开始关注自己的需要，选择自己真正需要的东西的时候呢，她学会了尊重自己，也学会了让别人尊重自己的需要，慢慢的，她开始体会到适得其所究竟意味着什么。
即使她有的时候还是会陷入以往的状态，但是总体而言，可她以享受更大的空间，更好地知道她拥有的东西，按照她自己的意愿去品味空闲时光，也不会向外界强加在自己身上的压力妥协。生活变得更加的轻松快乐。
到此，本书的内容就分享的差不多了，让我们来回顾一下，今天我们所说的要点：
首先我们讲到了如何明确生活中多余的东西，以及多余的东西给我们带来的负面影响。
如果有一些东西，对于我们的基本生活的满足来说，并不是绝对必需的东西，或者有太多的东西只满足同一项需求，那他们就有可能是多余的东西。要是生活中到处都是多余的东西，那么我们的生活就会感到压抑，消沉，甚至窒息。
其次我们讲到了如何积极地处理掉多余的东西，扩充我们的生活空间。学会认清虚伪的好的借口，试着去感受没有这些好东西的日子。学会去物质化以及给有保质的物品分类，也可以帮助我们清理掉一些不必要的东西。另外，衣橱和收纳的地方，需要我们好好的进行分类，扔掉，该扔的，送掉该送的，旧物的处理，有很多种选择，并且能够发挥最大化的价值。
最后我们讲到了，如何学会选择自己真正需要的东西，过上轻松快乐的生活。先罗列一些维持我们生活正常运行的基础必需品，再根据我们的工作生活习惯进行适当的改动，在选购的时候必须坚持质优于量的原则。
好的亲爱的们，你学会了吗？
