主讲人：闫鑫
卓跃儿童体能课程总监，新加坡儿童体适能认证教练，北京体育大动人体科学学士，北京体育大动人体科学学士，北京体育大学青少年体适能认证教练
主讲人：闫鑫
主讲人介绍：卓跃儿童体能课程总监，新加坡儿童体适能认证教练，北京体育大动人体科学学士，北京体育大动人体科学学士，北京体育大学青少年体适能认证教练
第一节 什么样的运动方式有助于孩子长高？
2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：
超过五成孩子当前身高水平未达到遗传身高；
近八成孩子的未来身高并不能达到父母预期。
1.长高的关键因素有哪些？
需要从运动、营养、睡眠、情绪四个方面来抓。其中最关键的就是运动。孩子3-7岁，称为长高黄金时期。
运动可以促进生长激素分泌，直接促进长高。另外运动还可以改善孩子饮食、睡眠、情绪，间接促进长高。
2.如何运动可以促进长高呢？
第一类 跳跃类的运动
具体的运动形式包括是跳绳、篮球、排球等，科**动长高课中的跳跃类游戏。
第二类 伸展类的运动
科**动长高课程中，课程结束基于儿童瑜伽来设计的伸展类的运动，日常可以带孩子做一些简单的拉伸和瑜伽。
第三类 全身性的运动
在运动长高课程中，全身性的亲子游戏和亲子体能运动。除了这些运动方式，家长还可以和孩子玩丢沙包、追逐跑等游戏。
