第7课加速燃脂练习_梨花课堂

调高代谢，叫停产后肥胖

在本节课中我们开始进入阶段的燃脂训练，在这一阶段中我们直击腰腹积累的多余脂肪。从腰腹开始，逐渐进入到全身的燃脂训练。因为营养摄入增加、激素水平变化、肠蠕动能力减慢与代谢速度降低导致孕期肥胖，而坐月子阶段的高脂肪、高蛋白摄入与运动减少也会使胖的根本停不下来。20分钟的高强度有氧间歇性训练不仅燃脂，还可以帮助产后妈妈提高代谢水平，增强消化能力，真正叫停产后肥胖。

产后肥胖，其实不仅是宝妈，作为我们女生来讲，我们都会遇到三个可能发胖的时期，第一就是我们的青春期，那可能有些宝妈没有逃过；第二就是我们的产后；第三就是更年期。那今天我们先来聊这个产后的话题，在整个的我们的孕产期，大家会由于这个营养摄入的增加，包括我们肠道蠕动能力减慢以及激素水平的变化，会让我们出现这个胖然后停不下来的问题。很多宝妈在产后啊都想急速的瘦下来，其实这并不合理也不健康，在今天的课程中我们会结合普拉提和瑜伽的练习，不仅让你能够去进行一些高效减脂的训练，也能够让你去增加肠胃的蠕动能力，增加你的代谢水平让你轻松的健康的瘦下来。