主讲人：刘筱
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大家好，我是刘筱。每天十分钟，陪你一起成长。
l 案例引入
今天的案例来自一位已婚女性，晴子。她最近正面临着老公婚内出轨的困境。
晴子说，她和老公从谈恋爱到结婚已经在一起5年了。晴子老公在一家企业做高管，每天都很忙碌，而晴子为了能多点时间照顾老公，操持家里的事，在家附近的一家图书馆做图书管理员。
可最近，晴子总觉得老公有点不对。她说老公最近总是加班到很晚才回来，就连周末都经常加班，不仅如此，晚上回家手机不离身，连洗澡都要带进浴室。女人的敏锐嗅觉让她觉得老公这样一定有问题，于是她趁老公睡着就偷偷看了他的手机。结果发现老公真出轨了，是公司里的同事。
晴子压抑住心中的怒火翻看了那个女同事的所有朋友圈，越看心越凉……这个女孩不仅年轻有活力，还很懂生活情趣，朋友圈不是去这里吃就是去那里玩，各种展览各种美食，每天过得很鲜活不说，人还很漂亮。
晴子她觉得自己彻底输了，因为相比那个女孩，自己每天的生活可以说是毫无光彩。
l 解释原因
今天，我就想来和大家讨论一下“忠诚”这个话题。在开启今天这个话题之前，我想先对大家进行一个灵魂拷问：假如你出轨的行为可以永远不被发现，你会出轨吗？
其实，对于这个问题，每个人心中都有一把度量尺，这把尺子度量的有三个因素，我把它称为“忠诚三要素”：
要素1——对现任，或者说对当前关系的满意程度
简单来说，一个人如果觉得现任是自己最好的选择，他对当前关系就会感到满意，幸福感就会较高，相对应的，忠诚度也会更高。
每天千篇一律的生活，让晴子老公对婚姻产生了倦怠感，倦怠感会让伴侣对当前关系的感受越来越麻木。婚姻中一旦产生了这种倦怠感，就像有了缝的鸡蛋，让别人有机可趁，也就说到了第二个要素。
要素2——是否存在比现任优秀的潜在第三者
从人性趋利避害的心理来说，我们会在自己都感觉不到的情况下，对当前的关系进行利益计算。什么意思呢？就是如果你的生活中出现了一个优秀的异性，并且这个异性能让我们获得更大的利益，那么即使我们对现任伴侣还算满意，也有很大可能离开现任去追求更大的利益，这里的利益可以是物质上，也可以是精神上的。
就拿晴子老公来说，公司来了一个年轻漂亮又懂生活的女同事，而且在工作上，也有很多共同话题。即使和晴子的婚姻还算和睦，却会不自觉地和女同事越走越近，最后演变为了出轨。
要素3——离开的代价
什么意思呢？就是无论你对当前的这段亲密关系是否满意，只要你为这段关系投入得越多，就越是忠诚，这里的投入，可以是金钱、时间，或者感情。这就好比你花2000块买了一件衣服，尽管你几乎不怎么穿它，而且它并没有你在网上花30块买的T裇舒服，但你也会格外珍惜，不舍得扔掉。
晴子老公是外企高管，整天忙工作，对晴子的陪伴与投入不会太多。他离开晴子的代价可能并不高。然而，晴子恰恰相反，为了能有多点时间照顾家庭，选择了一个轻松但收入不高的工作。比起老公，她离开这段关系的代价是更高的。这也是为什么，女性离婚的痛苦会远大于男性。
不得不承认的现实是，“潜在第三者”的出现是最不可控的。但我想告诉大家的是，在“忠诚三要素”中，“满意度”和“离开的代价”是可控的，努力提升这两个要素，出轨行为发生的比例会大大降低。
l 解决方法
具体怎么做才能提高伴侣的“满意度”，以及让离开的代价变高呢？
今天，我想给大家介绍三种“制造亲密”的方法：
第一种，记住美好：
不知道你有没有过这样的感受，听到一首歌、尝到某个食物、闻到某种气味，就会想起一个人？就像辛晓琪的那首《味道》唱的那样，（这里可以插播这首歌的重点歌词部分“想念你的笑，想念你的外套，想念你白色袜子，和你身上的味道，我想念你的吻，和手指淡淡烟草味道，记忆中曾被爱的味道”)人们常常会试图通过视觉、味觉、嗅觉这样的感官感受来不断重温某段记忆。
当拥有的美好记忆越多，彼此之间的情感链接也就越牢固，也就越不容易将这段关系推向糟糕的境地。
经常和伴侣在一起做一些好玩的事，比如一起听歌、旅行、做饭，歌曲的旋律、旅行的照片、食物的味道，都将成为这段感情的“保温站”，让人念想起这段感情带来的美好。
第二种，专属暗号
感情是具有私密性的，人们彼此分享秘密后，会感到关系更加亲密，也是这个原因。因此，在一段感情中，制造一些只有你们两个人才懂的小秘密，会提升你们的亲密感。
比如，创造一些只有你们两个能听懂的小暗号，和伴侣打电话时，你说“111”，别的人听得一头雾水，电话那头的伴侣却会心一笑，因为她知道，你是在说你们的暗号，“我想你了”。
第三种，未来有你
有人说，一个男人爱不爱你，要看他有没有把你规划到他的未来里面。要想维持一段长期的亲密关系，两个人一起规划共同的未来很重要。这个未来可能很近，近到这个周末你们要一起去吃一家什么新店，下个月你们要一起去哪里旅游；这个未来可能很远，远到你们规划几年后要小孩，以后要去哪个城市买房定居……不管这个未来近还是远，只要未来有你有我，那么你们之间就会有很强的联结感，彼此依恋。
不知道大家发现没有，记住美好、专属暗号，和未来有你，这3种制造亲密的方法之间，存在一条很微妙的连接线，那就是过去、现在，和未来。
所以，我想让大家记住的是，“制造亲密”最本质的东西，其实是“时间”。只有愿意在彼此身上花费时间，才是维护亲密关系的真谛。
l 活学活用
今天不妨好好整理一下你和伴侣的“回忆箱”，把你们曾经一起照过的照片、一起旅行的纪念品、一起看过的电影票根等等，整理收纳到一个好看的小盒子里。在整理的过程中，相信你会想起很多和伴侣过去美好的回忆，也可以给伴侣分享一下，你在整理过程中，发现的有意思的东西。希望你们在这个过程中，重温美好。
好了，今天的课就到这里了，咱们下节课再见！
