主讲人：刘筱
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大家好，我是刘筱。每天十分钟，陪你一起成长。
l 案例引入
秀红今年40岁，二十多岁生了小孩之后，就在家照顾孩子了，丈夫卫东一直开厂做生意，最近几年行情变好，生意也越做越大。
虽然是家庭主妇，但秀红对自己的要求还是挺高的，练瑜伽，做美容，了解时尚潮流，秀红一个都没落下，虽然40岁了，看起来也就30出头。作为贤内助，秀红有时还会陪卫东去应酬，帮他给生意伙伴准备礼物，大家都对上得厅堂，下得厨房的秀红称赞不已，羡慕卫东娶了个好老婆。
然而，在外人的羡慕里，秀红却远没有大家想的那么开心，那么自信。自从卫东应酬变多，秀红也不能每场饭局都去，她的担心也变多了。她想着：虽然自己保养得还可以，但总比不上外面那些二十几岁的女人，就算卫东不去招惹她们，她们也会粘上来，这诱惑一多，就难免会做错事。
抱着这样的念头，秀红对卫东的怀疑也越来越深，经常打电话问行踪，要求发定位，有时还会突击检查。
一天晚上，卫东应酬完，回到家快十二点了，秀红在他浑身的酒气中，闻到了香水味，翻了翻卫东的衣服，居然发现有几根很长的棕色头发，秀红自己可是黑色齐肩的头发呀！卫东解释说，香水和头发估计都是今晚在ktv里粘到的。可秀红还是不依不饶地要他解释，最后以卫东**脾气，认为秀红不相信自己而结束。
l 问题分析
秀红的表现是明显的安全感不足。这里我们要了解一个概念——依恋类型，也就是我们在亲密关系中，处理问题的表现。依恋类型分为四种，包括安全型，焦虑型，回避型，疏离型。安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们乐观外向，并且愿意参加社交活动；焦虑型的人对自己与他人的关系时刻保持着高度的警惕，他们很希望跟别人建立亲密关系，但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系，他们就会心生嫉妒；回避型的人喜欢依赖自己，对亲密关系没有多大的兴趣，往往表现得冷漠而独立；而疏离型的人则总是担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己，多疑而害羞。
秀红是典型的焦虑型的人。焦虑型的人一般会有五种表现，你可以对照看看自己有没有这五种表现：
一是，拼命联系伴侣，不停地打电话、发短信微信
二是，有时会故意不回复伴侣的信息
三是，在谈话时，对伴侣表示反感和敌意
四是，经常提出分手威胁，但心里希望对方挽留
五是，故意让伴侣吃醋，希望看到他为自己着急
总的来说，焦虑型的人总觉得自己不够好，害怕对方会离开自己，需要经常确认对方是爱自己的。这样的行为不仅让自己焦虑，也会让伴侣觉得对方不信任自己。
l 解决问题
下面我们来看看，女人需要在关系中获得哪些保障，才能获得安全感。
很多人都听过著名的马斯洛需求理论，心理学家马斯洛，把人的需求由较低层次到较高层次排列，分为五类，分别是生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现需求。一个人只有满足了低层的需求后，才有获得上一层需求的想法。
人在亲密关系中的需求也类似，我们把它叫做需求金字塔。
在这个塔的底部，是最基本的生活保障需求，也就是说，我们对伴侣的一个基本要求，是我和你挣的钱，足够满足衣食住行，生活的基本保障能达到。
所以我们看很多老一辈的夫妻，看起来俩人的精神生活并不合拍，但是却能风风雨雨五十多年走到最后。很大一部分原因，是他们大半辈子都在忙于解决温饱问题，一起解决生活保障问题，对于他们来说已经是很不容易的了。
现在的我们已经过了这种时代，需求金字塔再往上走，就到了中间的“关系稳定”层。
当生活有保障之后，我们对婚姻生活有了更高的要求，比如抚养小孩，买车买房等等，这时我们会更看中婚姻中的安全感，因为只有关系稳定，我们才敢于在婚姻中投入那么多的精力与心血。
金字塔最顶层的需求就是情感认同了，也就是伴侣能理解你，尊重你，愿意和你交流，关心你的精神需求。你情绪不好的时候，他会帮你分担；你有想分享的喜悦，也会第一个告诉他，能满足情感需求的伴侣，可以说是灵魂伴侣了。
在需求金字塔上，生活保障、关系稳定和情感认同缺一不可，当你发现自己的安全感不足时，可以对照着想一想，你们是在哪一层需求上出了问题。
想要和伴侣达成有效的沟通，而不是演变成冷战、吵架，那么下面和伴侣的“约法三章”能帮到你。哪三章呢？
第一章，约定彼此都要注意和异**往的尺度。
特别提醒一下，在聊天软件上的交流，有很多人可能不会身体出轨，但精神出轨也很危险，对伴侣也是很大的伤害。将自己的朋友、同事圈子向伴侣敞开，如果伴侣有兴趣的话，可以多让他参加自己朋友、同事圈子的聚会，当伴侣对你圈子都比较了解后，安全感会极大提升。
第二章，约定彼此遇到问题要共同解决。
婚姻是两个人的事，遇到问题时，双方要一起面对共同解决。比如案例里的秀红发现卫东衣服上的香水与头发，直接笃定丈夫就是出轨了，开始陷入痛苦。卫东看解释没用，也赌气不再理会秀红。如果秀红能够表达出自己希望卫东给自己更多安全感的需求，然后双方一起商量，看怎样做既不影响卫东的生意，又能让秀红放心。比如一周最多三次应酬，超过12点到家要提前报备等等。
第三章，约定彼此不使用冷暴力，比如玩消失，不理睬对方，视而不见等。
冷暴力实际上是一种精神虐待，对感情造成的伤害是最大的，吵架至少还说明想解决问题，而冷暴力则是完全忽视问题，漠视伴侣，两败俱伤。冷暴力往往还会不经意地影响到家中的小孩，对下一代的伤害更是隐性的、潜移默化的。如果双方不愿直接说话，可以采用其他方式交流，比如发个微信或者短信。
l 活学活用
学习了今天的课程后，希望大家能够花时间好好想一想：
你是焦虑型的人吗？你在婚姻中的不安全感，是来自需求金字塔中，生活保障、关系稳定和情感认同，这3层中的哪一层呢？
好了，今天的课就到这里了，咱们下节课再见！
