视频版 教学篇《1分钟眼睛明亮法》 滋润双眼 瞬间清澈明亮

第一式 《敲打眼眶法》 学会用手指 指背与第一关节的正确敲打方法

第二式 《深呼吸筋膜放松术》通过练习理解深呼吸本身就有深度按摩的疗愈作用，学习用手指带动深呼吸的方法与技巧。

注意事项请学习 上一个（科普语音小视频）相结合，为什么是语音版，因为要想保护眼睛，就要先闭上双眼，多听，少看，这是真正的开始。彩蝶和助教宝宝们会一起带大家 把课程带到生活中来实践，因为生活是我们最好的老师，一起享受慢生活。

幼儿园的学生 小学生 中学生 大学生 所有学生族来学习都会有明显益 建议更多老师来学习，学会之后，然后把它分享给学校帮助更多学生来练习起来。一学就会，简单易学，效果是眼保健操的20倍。

所有用眼过度的上班族，学的应该会更快，更容易上手。因为大部分人已经开始学习养生保健，只有两式特别的容易学习容易记忆。

适合所有喜欢养生，喜欢中医经络的人群

不适合人群：眼部疾病严重的患者，手术过后的患者，正在服用药物期间的人群（因为身体在服药期间 阳气被干扰 手脚会冰冷影响练习）。