第二十五节：“我需要一切靠自己”的自我依赖型性格

今天要讲到的最后一种性格策略，是自我依赖性格策略，往往在发展非常迅速的地方，包括非常的目标导向以及强调效率的地方，那么拥有自我依赖的性格策略是比较常见的。

那么在自我依赖的性格策略背后，所对应的一些核心信念和核心的态度有以下的几种：比如说 “没有人会真的在乎我的存在，我需要一切靠自己，我需要照顾好自己，我不能对他人或者别的事情有任何的期待”，“我不可以有真实的需求，有需求是不好的”，“我必须去帮助其他人，没有人会来帮助我”，“ 因为我擅长于去让我自己的需求得到满足，所以我也可以去帮助其他人，让他们的需求得到满足”，“当我觉得精疲力尽的时候，我觉得最好去一个人看电视，或者是一个人去逛一逛，自娱自乐”。

那么往往呢有着这样的自我依赖的性格策略的人，会努力地塑造自己成为自力更生的人，他们会停止寻求帮助和支持，可能最不愿意做的事情就是去向他人要帮助。渐渐地呢别人也会觉得他们是没有需求的人，或者是只是去帮助他人而自己并没有任何的需求需要被满足的人，而这样的一种关系呢又会加强了这种自我依赖，或者觉得一切都要靠自己的信念，甚至觉得在他人那里的支持和帮助是不存在的。

比如说有这样一个例子，一对夫妻来到治疗师这里，先生非常的愤怒说“我永远都没有办法去真的哪怕一点点去依靠她，总是我来满足一切我太太的需求，孩子的需求！”那么当时治疗师就做了一个邀请，说“刚才你在提到这一点的时候，似乎你的身体有了一些倾斜，嗯去留意一下，接下来如果真的让身体靠到你身边的太太身上，哪怕一小会，去留意一下会发生什么？”随后，这个治疗师就花了一点时间让两个人处在正念的状态下，然后让先生慢慢的把头部去向太太那边倾斜。

在这个练习结束的时候，这个先生像是发现了新大陆，他自己在对治疗师说，“我一直以为是我的太太不可以依靠，直到刚才我真的做这个练习，有无数次是我自己觉得不舒服，原来是我内心里并不允许我自己去依靠另一个人，或者是让另一个人来照料我”。

就像我们在刚才提到的，往往拥有自我依赖这样的一种性格策略的人，他表现出来的是零需求，他不允许自己的需求被别人看到，那么很多时候他也会以一个去助人者的身份存在。那么久而久之，在他人那里看来“他是一个去给予的人，而不是一个需要的人”，慢慢的，这样自我依赖的性格策略，会使这个人越来越多地营造出来更多的关系，自己处在其中都是一个给予支持、给予帮助的状态。而其他人呢在和他的互动中，似乎也觉得他是没有需求的，所以也不会主动的去给他提供帮助或者支持。

好的，截止到今天呢我们的七种性格策略就简单的介绍完了，那么在七种性格策略的如果细分的话，其实它还有不同的一些分支，那么在我们这里我们很大致的把不同的性格策略描绘给大家了，这样的一幅蓝图来看，在我接受训练的过程中，这样的性格策略的培训本身可能需要花上三天或者更长的时间来介绍，所以在这里我们也只是浮光掠影的去指导指出了它们的特点，包括一些需要注意的重要事项。