主讲人：胡婷婷
美国哈科米正念治疗中国区执行总监；麻省医学院正念中心（MBSR）合格师资
接下来我来介绍第二种性格策略，就是生产型策略，在英文中就是Production strategy，
简单来讲，在生产型的这个性格策略中，往往这个人是相对比较僵硬一些的。他常常会保持着背部的直立，可能会微微地向前倾，就像是一个人在迎着风一样轻轻地向前有一些倾斜。看起来似乎总是站得很好，全身的肌肉是有一些轻微的紧张，似乎如果需要的话，他在每一秒钟都可以瞬间的去开始行动，或者是瞬间的开始向前。我们说的这个夸张一点，有点像是这个要百米冲刺前的那个姿势，就是一个身体前倾的状态。
往往呢有着这种生产型的性格策略的人，他是储存有大量的能量，而且非常的有耐性，很能坚持。 但是他们往往会忽视一点，就是能量再大也是会被耗尽的。往往在这样的一种类型的性格策略里，他们内心里会相对有一些怎么说封闭，而不是说完全敞开的状态，往往有这样的生产型性格策略的人，他会常常感受到被忽略，或者说不被赏识、不被欣赏，似乎会总是觉得无论多么努力，自己永远都不够好。
这样的一个人群往往说话会非常快，做事也非常的利索，很聪明、很能干，雄心勃勃，但是呢也可能会缺少和他人的情感之间的连接互动。很多时候非常的勤奋、专注、敏捷，但是就是没有办法停下来休息，也没有办法让周围的人或者是事物停下来，永远都生活在一个似乎每时每刻都有特别多的事情等着要被完成的这样一个世界里。然后身体也被驱使着一刻不停地去完成各种各样大大小小的任务，往往会切断自己的很多这种柔软的情感连接。
在这些人的眼里，似乎人生是一个永远都解决不完的难题。往往会感受到愤怒，而且常常会体验到挫败感。对他们来说不允许很多的情感的迸发，但是愤怒是其中可以被接受的一种。经常表情会比较严肃，非常的繁忙，常常觉得自己不被感激。其实在这些人的内心深处的深处，非常的渴望柔软和被接纳，就像刚才提到的，身体上呈现出来的是有一种持续的、轻微的紧绷感，很僵直，无法放松。
往往这些人，他们并不仅仅是催着自己要拼命前冲，他们对待自己的伴侣或者亲近的人，也希望这些人不要停下来。在这样的一种性格策略上诞生了很多的工作狂，似乎工作是一种使他们可以去回避这种受伤和这种紧缩的感觉的一种好办法。那么往往这种人是非常的有奉献精神，也非常的完美主义，不允许自己去犯错误，凡事都要做得非常好，那么往往是非常热情的一个群体，非常的勤劳，愿意去帮助他人。
在这我也想问大家一个问题，假设一下你身边有这样一个人，我相信可能或多或少都见到过或者和这样的人有过一些的经历，当你和他们在一起的时候，经常会经历什么样的一些感受呢？会不会也觉得很容易疲惫，或者觉得处在一个时刻不停需要去往前冲的状态，有没有也受到他们的这种充沛的精力感染，也觉得自己有使不完的劲，永远都不会耗尽？有没有觉得似乎紧张是归紧张，缺少了一些有趣或者说一些可以去调皮、去玩耍的空间，或者作为这些人的伴侣，或者是亲密的朋友，有没有觉得一方面很钦佩他们的成就成绩，另一方面又觉得没有办法走进他们的内心！
那么往往呢，这种生产型的性格策略背后所对应的核心信念就是，“我永远都不够好”，有很强的自我的评判，觉得“我必须赢，我必须做到好，这样我才可以得到爱”，“如果我停下来我会死掉的”。
所以接下来我们也可以做一个很简单的练习，来感知一下这样的一种性格策略。可以再一次的让自己处在一个和身体、呼吸连接的状态。可以去想象一下周边，或者存在一个或者是几个这种有着生产型的性格策略的朋友。想象一下他们的身体的姿势和时常处在的这种待命、马上要去冲刺或者说向前冲的状态。
如果可以的话，你也可以站在这里，一方面保持着身体的放松，另一方面去在放松的状态下开始去感知，身体慢慢向前倾斜，马上要冲刺或者是奔跑。留意一下身体前倾一定的幅度之后，有什么样的一些想法或者情绪流露出来。这种前进的、准备冲刺的姿势，是你熟悉的吗？处在这样的一种姿势中，又有着什么样的一些相应的想法或者是情绪。对于你来说，停留在这个姿势里，是一种愉悦的体验，还是不愉悦的体验，可以自己探索一下。
那么如果你是一名心理从业人员，在治疗的时候，非常重要的一点是知道在这个性格策略背后所对应的这种需求，非常渴望被接纳、被欣赏以及内在对于温柔、对于柔软的渴望，以及这种内在驱使，他们需要不断的去尽力的表现、表现良好的这样一种压力，然后去鼓励和影响他们更多的去运用自己的这种知觉、情绪提取感觉，去享受欢愉、欢乐。
正念的练习，对于这样的Production strategy就生产型的性格策略也是非常有帮助，可以让他更多的从一种行动模式切换到存在模式，也就是英文中常常说到的从doing到being。
在下一周呢我们会更多的介绍不同的性格策略的类型，你也可以去把我们学到的这两种性格策略去带入到觉察中，在你和他人交往的时候去留意一下除了这个人在说的话，他的身体形态、他的说话的速度、姿势等等都在传达着什么？我们之前所提到的核心信念的那一个月的课程，大家也可以留意一下，究竟他在经历着怎样的内心世界。
