爱的博弈
今天要为大家分享的书是《爱的博弈》，本书由浙江人民出版社出版，它的作者是约翰·戈特曼 (John Gottman) 。
本书揭示了关于爱的谜团：
该如何定义爱情？
为何有的爱情持久，有的早逝？
该如何建立信任、避免不忠与背叛？
本书用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹，修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力，适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。
本书的作者，约翰戈特曼是享誉世界的婚姻教皇，他是华盛顿大学的心理学教授，是西雅图人际关系研究所所长，是与卡尔罗杰斯、卡尔荣格齐名的，心理学大师，是20世纪最后25年里最具影响力的心理学家，更是婚姻关系，人际关系领域中的顶尖专家。他在爱情，婚姻，人际关系领域的研究成果数不胜数。我们今天就来解读他关于婚姻中的，背叛信任关系，背叛博弈关系。不是为了学会博弈，而是为了学会相爱。
这本书主要讲述了三个重点，
第一个重点是，
带你用博弈论看清夫妻相处的三个模式，
第二个重点是，
带你认识婚姻的毒药，背叛。
第三个重点是，
带你学会幸福婚姻的解药，信任。
下面我们就来详细说一说，第一个重点，带你用博弈论看清夫妻相处的三个模式。
博弈论又被称为对策论，是两个或n个人在平等的对局中，利用对方的策略，改变自己的策略，从而赢得胜利的一种分析工具。
我们在语文课本中学过的田忌赛马就是一个经典的博弈论应用案例。田忌分析了他和孙膑所用的战马后，采用了用自己的下等马对战对方的上等马，用自己的中等马对战对方的下等马，用自己的上等马对战对方的中等马的策略，在这场赛马中赢得了胜利。
生活中的我们也经常被教导，知己知彼方能百战不殆。当这些常在赌博，对战中使用的策略用在婚姻中，它又会是什么样呢？
婚姻是种合作关系，但是在这一段感情和经济的合作关系中，双方经常会出现，因为感觉自己多付出了，对方少付出了，而引起的不公平感，这个不公平感就会是一场博弈的开始，家务劳动是每个家庭都会遇到的一项工作。在没有父母协助的家庭中，家务劳动的处理方法一般有四种，没人做，妻子做，丈夫做，以及一起做。现在社会中，参加工作的女性越来越多，但是并不是每个家庭都请的起保姆，那么这四种情况每个家庭都会遇到，因为工作的压力，应酬的增多，工作的繁忙，夫妻双方都想采用对自己最有利的方案，结果就是把责任都推到了对方身上。为了保证关系的和谐，家庭环境的整洁，没有人打扫卫生，或者只有一个人打扫的情况一般不会被采取。双方会主动，或被动的选择合作。当然家庭工作不会达到完全的，平衡分配，只要在双方能接受的范围就好。这样的分配结果，或者说是合作模式才会让双方都满意。
但是，婚姻中不会所有的时刻都处于这样和谐平衡的状态中，我们总是会遇到，你在意，而对方不在意的问题，你无所谓，而对方觉得生死攸关的时候，这种情况下，我们的婚姻又是怎样表现的呢？
当你向对方分享一件你认为很重要，且需要双方共同完成一件事情的时候，另一半会有三种表现形式。
第一种，对方很积极的回应了你，并表现出了他的兴趣和建议。
得到对方积极的回应也意味着双方在需要共同完成的事情上达成了共识。我们能一起以平和积极的态度解决这个对你来说重要的事情，这样的结果会让你的情绪处于积极稳定的状态中，这种时候，你给出的必然心情愉悦。这是亲密关系中的最佳情况。是积极表现。
第二种，对方平淡的回应了你，但是没有其他表示。
虽然他没有盎然的兴趣，但是你也没有收到反对的意见。在这种情况下，对方虽然没对你的想法表示热烈的支持，但是依然给予了尊重。你能自由选择如何处理。如果说你要求的更多，对方可能也会给予更多的回应。在婚姻中，这种情况往往就是吵不起来的前兆，这种平静是冲动的避风港。相敬如宾是安全稳定的表现。这是亲密关系中的中性表现。
第三种，对方情绪激动的反驳了你。
并且一再否定你的意见。当得到对方激烈的反驳时，我们往往也会竖起全身的尖刺回应，长此以往，双方在交往中留下的往往就是，要求，反驳，争吵，对抗。这种尖锐的回应是对感情的攻击，也是对双方身体，和感情的伤害。语言暴力，和身体暴力往往随之发生。这是亲密关系中最糟糕的情况，是一种消极的表现。如果说不能及时修正，修复，分开往往是对双方的解脱。
当你表达需求时，对方是积极回应，还是转身走开，这都是一段关系的关键时刻，如何协调，全在双方的博弈。
本书讲述了进入婚恋关系捕鼠器的五个步骤：滑动门时刻，遗憾事件，蔡格尼克事件，消极诠释，报复性破坏。
维护婚恋关系最关键的是在滑动门时刻，也可以说是一种沟通邀请，伴侣会不断地通过言语和动作向对方寻求支持和理解。有时候这种邀请容易被忽略。比如一个人说“我爱你”可能是希望对方能够转身并给自己一个拥抱。但伴侣却三心二意，似听非听的说：“嗯，我知道你爱我”。滑动门时刻是发展亲密关系的关键时刻，所以我们要积极主动的面向滑动门时刻，而不是选择背向。
蔡格尼克效应是指我们对那些没有完成的事情记得更清楚。我们对那些“未完成事项”的记忆力要比对那些已完成和终止的事件的强约两倍。在爱人之间，如果争吵能够以双方承认错误、改正错误和加强理解而告终，那么这段争吵很快就会被遗忘，换来更牢固而持久的婚恋关系。相反，如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，这段回忆的不断刺激，导致对伴侣的消极情绪持续上升。
消极诠释（NSO）：当伴侣之间信任缺乏时，人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义。遭受NSO影响的人们通常会忽略伴侣50%的积极姿态。NSO一旦开始，消除起来将非常困难。
报复性破坏主要指批评，蔑视，防御和筑墙。
在这些爱情中的关键时刻，如果我们博弈论用的好，双方就能收获幸福。但是婚姻这个契约并不总是稳固的。我们会遇到多种多样威胁契约的事情。这些威胁契约的事情，会在作出的过程中，经历多次博弈，这些都是背叛。
下面我们就来说说第二个重点，带你认识婚姻的毒药，背叛。
在婚姻中我们总会陷入身体出轨，和精神出轨，你更不能忍受哪种出轨方式这样的辩题。我们也会被问及，妻子和母亲同时掉入水中，丈夫会先救哪一个。这样的道德选择问题。越是这样两难的问题，越是容易在婚姻中引起思考和争论。但是我们真的面对这样极端选择的时候，往往不多，更多的时候，我们面临的还是亲密关系中点点滴滴的冲突和博弈。它们容易被忽视，但是出现次数多了，会带来不可挽回的遗憾。这些情况我们也称之为背叛。背叛的具体情况比我们想象中的多。
首先对承若的推诿，有这样一个故事，男孩与女孩相爱，在他们相恋一周年后，两个人开始同居生活。开始的时光是美好的，两个人在相互关爱和甜蜜中度过了一年，但是男孩却迟迟不对女孩求婚。女孩以为男孩想再努力打拼，为求婚时能给女孩父母更好的承诺，能给女孩更好的生活。女孩一直在这个自我编织的梦里生活着，他们的同居生活又持续了一年。男孩还是没有向女孩求婚。女孩旁敲侧击试探过几次，男孩都顾左右而言他，叉过去了。
终于有一次，女孩无意间听到了男孩对他的朋友说，他现在的女朋友对他有多好，多好。既能享受同居生活的好处还不用承担责任。后来的情况是两个人分手了。是女孩提出来的，这样关于婚姻缔结双方的承诺，一旦一方推诿不完成承若，就是背叛。
第二，精神出轨，有不少男人说婚后，妻子不让自己与其他异性一起活动，即使工作中接触到的异性也要把对方的情况向妻子汇报。公司举办活动参加的人员也要及时向妻子汇报。我们总是觉得这样的妻子对另一半管束太多了，这样的婚姻一点自由都没有。仔细想想这些都是因为妻子对她丈夫在工作中可能被异性吸引，可能发生精神出轨的预防。
第三，说谎，说一次谎，就需要用无数次的谎言去掩盖。在婚姻中，无论是善意的谎言，还是真正的谎言都是对现实关系的一种否定，无论你是怕对方生气，还是怕被对方责备而做出的，都是对自己向对方做出的承诺的背叛。
第四，婚姻夹心饼，或反伴侣联盟。
现在的八零九零后都是独生子女，相比于多孩子家庭，我们的成长和婚姻都更多的受到父母的关注。即使是在小家庭的建设中，妈妈或者是婆婆总是无法放手，总觉得不放心自己的孩子，总怕自己的孩子在婚姻中被骗，以至于出现越来越多的反伴侣联盟。比如很多婆婆还抱有女性该包揽所有家务的思想，一旦看到自己的儿媳妇不怎么做家务或自己的儿子还要做家务，就会对儿媳妇怨气横生。这样的婚姻中，无论是丈夫还是妻子，谁在婚姻中当夹心饼干，尤其是被反对方拉拢过去后，对婚姻都是不利的。
第五，缺席或冷漠，这种情况类似博弈中的消极表现，在一方提出请求后，对方却冷漠的走开或者无视，这样的结果只会给婚姻带来灾难，无论是生活琐事还是人生大事，在婚姻中，我们总是想倾听对方的意见。但是对方的冷漠只会让我们一次次失望。想想吧，每次妻子做了新的发型或是买了新的衣服征询丈夫意见时，丈夫都一脸漠然，这对女性来说多伤心啊。
第六，性欲减退，在孩子出生后，性生活减少，甚至是一年内没有性生活的情况越来越多，有因为妻子怀孕，生产，生产后，身材走行，而无性欲的丈夫。有因照料婴儿太辛苦而力不从心的妻子。也有因为家庭生活人多不方便进行性生活而次次失望的夫妻，总之因为各种原因，性欲减少的情况越来越多，无论是发生在丈夫还是妻子身上，这样在年轻夫妻中就发生的情况总是不利于关系和谐的。
第七，轻视，夫妻双方在婚姻中应该是平等的，无论是家庭地位，还是言语沟通中，现实情况却是，在家庭中，收入更高的往往拥有更高的决定权。无论是心理的不平衡还是情感里的流露，或在一次争吵中总有一方容易遭到另一方的怠慢和言语辱骂。这些都是轻视的表现，也是感情背叛的表现。
第八，不公平，婚姻中最常出现的不公平就是家务劳动的分配和财务的使用。现在最常见的一种聚会方式就是aa制。无论是与同事聚会还是和朋友，喝酒聊天，为了避免常有一方承担聚会费用，常有自觉的采用aa制的消费模式。在社交中，这是值得提倡的社交模式。但是当把这一形式运用在婚姻中时，总是缺少人情味的。即使双方都是为了避免各种纷争，是为了寻找公平。有的家庭连找保姆的费用都是aa的。婚姻中绝对的公平容易带来冷漠。那么分配不公平呢，也容易带来关系的较量和紧张。
第九，自私，为了履行好对家庭的责任，我们总是要牺牲很多个人时间的。这个时间的可能你原来是打算打游戏的，也可能是打算与朋友聚会喝酒，但是考虑到另一半带孩子的辛苦，就选择了与另一半一起承担家务劳动。这样的表现在婚姻中时值得提倡的。但是依然有部分人，接受不了婚姻或者孩子对原本自由生活的影响。这都是自私的表现。
第十，违背诺言。结婚时，我们都在神父或者司仪面前承诺，从今天起，无论祸福，贵贱，疾病还是健康，都爱你，珍视你，直到死亡。除了婚礼时候的诺言，在交往过程中，我们又听到过多少诺言呢？除了这些对生活中的协调和合作，我们也总是会向对方做出承诺，承诺这周要带孩子去游乐场的。承诺这周要在家陪伴妻子的。事实上，因为各种朋友的邀请，工作的繁忙，承诺就这样一次次的被弃之，如果对方不在意还好，但听到承诺的一方往往都会记住的。
以上这十种背叛形式都使婚姻走向破裂，可能遭遇到的情况。也可能一场失败的婚姻会经历以上所有的背叛。这些都是婚姻的不幸。种种背叛，都可能在婚姻中存在，无论这段婚姻在外人看来是幸福还是不幸福的。这些背叛在发生的时候，往往都是双方在博弈。只要不是零和博弈，都是还有幸福的可能的。为了婚姻的幸福，还是尽可能的少发生这样背叛的行为比较好。毕竟婚姻如同美丽的瓷器，伤痕多了就不容易修补了。
上面为你讲述的就是本书的第二个重点，认识婚姻的毒药背叛。
下面来说说第三个重点内容，学习婚姻幸福的解药，信任。
婚姻中夫妻双方的相处模式，总是免不了会出现愉快的、平淡的，甚至是互相看不惯的时候，怎样才能让双方的相处达到最和谐的状态呢，怎样让双方关系中减少背叛情况的发生呢，这就需要双方在博弈过程中，更多的给予对方和自己信任。只有信任才能让双方，平稳，顺利的渡过几十年的婚姻生活。
婚姻中信任的重要性远远超过我们的预期，首先在婚姻关系中的男女感受到高度信任后，会刺激合成一种催产素，女性激素，人称，拥抱激素。男性激素被称为后叶加压素，在我们因压力而产生不利于生理健康的反应时，这类激素能保护我们，免受伤害，多数幸福的婚姻中，女性对自己的婚姻，对另一半，对自己，都有着强大的安全感，这是婚姻幸福的一种表现，我们都说男人来自火星，女人来自金星，怎么样才能让婚姻中的不同特质的男性和女性和谐相处呢？用信任取代不安全感就是了。
第二，信任你选择的人，比孤独能获得更多的幸福感。现在的婚姻自主性越来越高了，也有很多人选择了单身，单身的原因很多，有因为一直没有遇到合适的人，不得已选择了单身，有因为年轻时经历都倾注在了学业工作上，而错过了在合适的时间寻找另一半。有受过伤之后，伤口未能痊愈无法信任其他人的情况。单身中有人会豢养宠物陪伴自己，有人会选择各种交际方式，让自己被喧嚣围绕。人的心里都是对孤独有所恐惧的。
孤独对人的身心健康存有影响，怎样让自己消磨掉这种孤独感，最好的办法就是选择信任那个陪伴你的人。对方对你投入的时间，经历，金钱，都是最好的佐证。你也能从中收获满足感和安全感。
第三，信任对方还有一个重要意义就是，在性生活中因更多的相互信任，双方可以获得更多的满足感和幸福感。性生活需要双方坦诚相待，无论是身体还是心灵，这样的性生活才不仅仅是肉体的结合，而更多了感情的交流与沟通，尤其是对于女性，因感情才能激发性欲的女性而言，缺少对另一半信任的性爱，总是带有勉强的意味的。
最后相比于生活在一起的夫妻双方，异地恋是更需要信任的婚恋模式，每个人都可能遭遇到恋人在异地的时候，无论短期的还是是长期的。因现在的工作，生产模式和交通的便捷，都是常常会出现和伴侣分开的时候。在异地恋的过程中如果没有信任会发生什么事呢？你在开会的时候，另一半不放心，需要你发个定位，或者拍现场照片给他。你再陪同客户，另一半要求你汇报行程和同行人的情况。更有甚者，对方千里迢迢的到你出差，或者工作的地方视察，美其名曰探望，具体原因也只有双方才知道。我们都不希望因为对恋人或对自己的不信任而让这段感情平添诸多猜忌，即影响感情，也影响双方的工作生活。所以说呢，异地恋尤其需要相互的信任。信任在婚姻中如此重要，那么怎样才能建立和保持这种信任呢？简言之，有以下几种方式。
首先，信任的产生是双方为了对方的利益去改变自己的行为，婚姻确立之前，男女双方家属总是会为了新房的购买和房产证上怎么写名字商谈，结果可能是双方乐见的，也可能是因为房子的事情谈不拢而分崩离析，房子在婚姻中是很重要的，但是因为房子，而取消婚姻的，真的只是因为房子本身吗？仔细想想未必，双方博弈的目的是因为房子承载着安全感和信任。如果双方都不愿意退让，博弈的结果确实让人遗憾，而给予对方更多信任的新人，却往往能收获更多幸福，这就要求我们为了共同幸福着想，双方要愿意为对方考虑。
第二，给予伴侣更多，关爱，和支持，为伴侣的成功而高兴。为他的忧伤而烦恼。人的社交性决定了人需要被关心，被爱护，在婚姻中，一方能感受到爱，必然也会付出更多的爱，这样的婚姻才会更牢固。那怎么样是相信呢，对对方表达关爱，对他的选择表示支持，对对方的成功感到高兴。并在对方感到忧伤时，陪她一起忧伤，这些就是个人在婚姻中希望获取到的信任。我们总说婚姻的基础是爱，那么爱是通过什么表现出来的呢？那就是信任，只有信任才能战胜生活中的猜忌，背叛和其他种种伤害。让婚姻更美满，更长久，更幸福。
到这里本书的内容就讲的差不多了，
下面我们简单总结下，首先博弈论下夫妻相处的三种模式，积极回应，平淡应对，和转身离开，
三种博弈方式也能收获三种不同的表现。
那就是积极表现，中性表现和消极表现。
其次我们讲到了婚姻的毒药，背叛，我们原以为婚姻中的背叛要么是身体的出轨，要么是心理的出轨，事实上婚姻中的背叛形式多种多样。我们从中感受到的大大小小的伤害都是来自背叛。最后我们说道了婚姻幸福的解药，信任，在婚姻中各种利益和需求的博弈下，要想避免种种背叛的方式，并且让相处的模式，从消极的模式走向中性甚至积极的模式，不管是在异地恋中，还是在身边，我们能给予对方的只有信任，也只有信任能让我们撑过几十年的风风雨雨。并拥有幸福稳固的婚姻。
爱的博弈的意义不是为了教我们在婚姻中通过博弈的方式为自己获取更多的利益，而是为了能让我们认识到更多婚姻中的相处模式，这些相处模式，既是观测，统计出来的亲密关系的相处模式，也是现实生活中我们都遭遇过的情况。只是身在其中的我们原本没有清晰认识到。本书就是带领我们认识到了婚姻中的背叛的种种表现形式和最终走向，让我们认识到了信任的重要性，以及如何付诸行动。
