义方家长课堂指定教材
课程介绍
晚上睡得晚，早上起不来，白天没精神，脾气暴躁，做事没效率；
放学回家先玩儿手机，拖到很晚才写作业；
学习时间不固定，经常忘记做作业，以致作业不能及时完成……
根本原因
孩子没有良好的作息习惯。
良好作息习惯的重要性
良好的作息习惯可以为孩子调整好一个生物钟，在这个生物钟的影响下，保障了孩子晚上高质量的睡眠和白天最佳的生活学习状态，有利于身心健康成长，有利于孩子高效利用时间。良好的作息习惯有利于缓解疲劳，保持身体健康对现在以及将来的工作具有重要意义。
成长关键期
小学五年级的孩子，学习上已经进入小升初的“大战“中，但生理上正处于发育阶段，此时正是培养孩子良好的作息习惯的关键期，需要满足孩子基本的生理需求，保证充足的睡眠和充沛的精力，促进孩子的身心健康发展。
课程目标
我们的课程出自家长学校系列教材《家庭教育手册》五年级第二课，课程详细分析了孩子作息不规律的原因，以及培养孩子良好作息习惯的建议。结合陪伴成长《孩子良好作息习惯的培养》，我们在课程最后设计了“大作业”环节。听完课程以后，建议各位家长每天抽出10分钟，与您的孩子共同完成“大作业”的培养方案，用心陪伴30天，帮助孩子养成良好的作息习惯。
讲师介绍
孙 艳 芳
国家高级家庭教育指导师；
国家二级心理咨询师；
中国义方家长教育研究院副院长；
河北省家长学校研究中心主任；
河北省青少年校外教育研究会学习能力研究中心主任；
《陪伴成长》家庭教育丛书主编。
