游老师教会你两个动作，
3-5天就可以酣然午睡了。
中国人自古讲究睡“子午觉”，
这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位
；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，
也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，
德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。
打个盹也是给身体充电，午觉时间很短。
但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，
无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，
把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，
此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，
令人变得神清气爽，精力充沛
