主讲人：古城
汁友，来自河北张家口，2018年6月开始践行乐汁，受益匪浅，发心传播乐汁，希望越来越多的人因乐汁而获得健康。
古城自述：我来自河北张家口，20多岁时就高血压，根本没当回事儿，总觉得疾病离我很遥远。
随着生活越来越好体重也从66公斤长到96公斤，我平时特别喜欢抽烟、喝酒、吃肥肉、熬夜，经常抱着手机能玩到凌晨四五点，然后睡到十点才起床去上班，持续了有好多年。
2017年9月份单位组织去东戴河旅游，晚上吃完饭唱歌，有点儿亢奋结果造成脑出血，打120急救车送到医院急诊手术之后昏迷了三天三夜，在医院住到10月7号出院。当时不能行走，坐着轮椅，也不能坐车，头眩晕，不能站立，只能躺着。
从此开始控制自己的食量，也没有什么系统的办法，只是知道每餐要少吃一些这样的体重也就下来了，我喜欢吃海鲜，没认识到病是吃出来的。
2018年6月20号，我开始喝汁，先把降压药停了，血压恢复了正常，慢慢的我吃肉的欲望也不那么强，刚开始只知道不吃红肉，吃白肉，现在也不想吃鸡和鱼，什么动物食品也不吃。
手机下载汁家APP之后我每天学习，严格按照馨臻老师的七项原则去要求自己，每天保持一个乐观的心情，晚上十点半准时上床睡觉，肉蛋奶忌了，学习后知道自己该吃什么，不该吃什么。现在白面、大米也不吃了，除了早餐喝汁、吃五谷杂粮，还每天做微汗运动，慢慢的我体会到了身体的微妙变化：
皮肤、耳鸣、鼻窦炎、慢性咽炎、严重的脚气，脚裂口，不知不觉中困惑我多少年的这些无法解决的问题都解决了，我更加坚定了馨臻健康法。
2018.10.14馨臻老师在北京讲课，我头天晚上就从家赶到北京，第二天看到了馨臻老师我心里无比的激动，老师系统的详细讲解使我知道了以后的生活该怎么去做。
这段时间，体重有了明显的变化，从96公斤又回到了我最初20多岁的66公斤，整整瘦了60斤。
自从听了馨臻老师的讲课以后，我在思想上有了巨大的转变，老师当时课上说的一句话让我惭愧，“这么好的健康法不去宣传，你们是不是很没良心。”遇到人有机会我就会跟他宣传馨臻健康法，在这里我想跟大伙说一句，这是我的亲身体会，为了不辜负老师的厚爱，我一定要把这个馨臻健康法宣传下去，让更多的人知道并从中受益。
