第4期-如何有效减脂和保持体重

主讲人：levi

分享嘉宾：levi
他坚持健身，体重从158.9减至139，体脂从22.8%减至17%以下，并在恢复日常饮食和训练后，保持体重。

塑造好身材是努力的过程，保持好身材则是一种能力～本期，他将分享他是如何做到的减重20斤，体脂从22%降到17一以下？有哪些关键点是对减脂起决定性作用的？怎样减重后不反弹？