从舌尖开始预防癌症：合理膳食 控制体重

减肥，似乎已经成为了大多人的口头禅，但是背后折射出的是现下社会的人群肥胖率之高，确实是不得不重视的问题。说到减肥的方法，网络中随便一搜索，铺天盖地的信息随之而来，但是真正有效、健康的减肥方法，无外乎饮食控制加上合理运动。而肥胖，除了带来一系列慢性病的风险外，癌症的患病风险也极大的升高。

饮食控制，也可以叫做饮食减肥法，就是通过改善不合理的饮食结构，选择健康的膳食模式来控制体重从而逐渐达到减肥的目的。相对于市面上的减肥药和节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。2016年国家卫计委疾控局发布了《中国居民膳食指南（2016）》，提出了符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。在实际操作过程中，因为对量的把握不准确，及习惯的问题，大多数居民没有能很好的利用及执行此指南，因此《指南》的利用率不高。

2018年12月6日（本周四）晚8点，健康故事荟邀请到解放军309医院营养科主任营养师左小霞老师，围绕“健康体重与合理膳食”，与广大网友进行音频直播。

专家简介

解放军309医院营养科主任，北京市健康科普专家，2015健康中国十大风尚人物。在《健康时报》等全国各大报刊杂志发表科普文章300余篇，出版营养饮食巧搭配、怀孕了怎么吃等科普书籍30余部，央视、北京卫视等广播电视节目的知名嘉宾。