升阳除障的必练之法

2018-11-25

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 升阳除障的必练之法--圣光调息


圣光调息(Kablabhati)是一种经典的清洁法,它的梵文本意是让头部发光。现代科学研究表明,圣光调息能帮助我们在短时间内提升体内的血氧含量,提升内在的新陈代谢速率。规律的练习圣光调息可以起到培元补气的效果,尤其适合手脚冰凉、气虚无力的同学;而且它可以帮助练习者打通两侧鼻孔,为后续的呼吸法练习铺平道路。


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