刘希芳维秘系列波速球【极速瘦身减肥塑形静态动态练习】--入门篇

2018-10-11

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主讲人:刘希芳
身高175专业模特背景,15年的瑜伽教龄,国内维秘极速瘦身第一人
主讲人:刘希芳
主讲人介绍:身高175专业模特背景,15年的瑜伽教龄,国内维秘极速瘦身第一人

波速球,也叫BOSU平衡球,上半部分是一个橡胶的半球,下面是一个平衡底座。波速球的两面都可以用来训练,在波速球上面训练做动作,由于球面不稳定,更加锻炼你的平衡能力,稳定性要好以及核心力量。

波速球作为维秘训练中利用率最高的工具之一,用途非常多。可以在上面进行上百种的静态动态练习,可以锻炼到全身各个部位的大小肌群。均可达到马甲线,蜜桃臀,瘦腿,美背,美胸,瘦手臂等训练效果。



主讲人:刘希芳
主讲人介绍:身高175专业模特背景,15年的瑜伽教龄,国内维秘极速瘦身第一人

波速球,也叫BOSU平衡球,上半部分是一个橡胶的半球,下面是一个平衡底座。波速球的两面都可以用来训练,在波速球上面训练做动作,由于球面不稳定,更加锻炼你的平衡能力,稳定性要好以及核心力量。

波速球作为维秘训练中利用率最高的工具之一,用途非常多。可以在上面进行上百种的静态动态练习,可以锻炼到全身各个部位的大小肌群。均可达到马甲线,蜜桃臀,瘦腿,美背,美胸,瘦手臂等训练效果。