我要问大家的问题是：
1、你在你现在面临的情境中，到底在躲避面对什么？
2、你不愿意面对的“恐惧恶魔”是什么？
3、你需要做些什么，让你能够有底气地离开，离开之后也能过得很好？
4、你在已经做哪些准备，为了能够回去有底气地对峙或者直接离开？
你需要很详细地列出来，为了你能够独立，能够离开这个情境，你现在最需要学习的技能是什么。有可能是工作中的一个技术，有可能是一个养活自己的办法，也有可能是独立生活的能力。你可能会列出很多，但是你一定要从这当中找到那个最重要的，最必要的，先去做那个最必要的。别被困难吓跑，也一定要停止告诉自己我没有机会，没有时间。
不要回避你的恐惧太久，也不要懒惰，因为当胆小鬼的代价太高了。
