主讲人：佳佳
公众号自己的健身房、+.YOGA瑜伽佳工作室创建人 艾扬格瑜伽习练者、师从GLORIA学习艾扬格TTC 《瑜伽》杂志初创团队成员之一、特约编辑 线上课程《正位入门》超5000人参与 在瑜伽伤害、瑜伽体态问题、瑜伽精进、瑜伽研习等方面创作出多篇直戳人心的爆款心得文章
如果你认为三角伸展式就是一个“侧屈”，那你可能只看到外形而没有参透要害！
在进入三角式前有两个准备体式可以说是重中之重，即四肢伸展式和四肢侧伸展式。
四肢伸展式中如何维持足弓、骨盆、脊柱不下掉？如何让你打开又宽、站得又高？
四肢侧伸展式究竟怎样才能做到“真外旋”？怎样才能维持山式躯干不因双腿而“分裂”？
有了上述准备后，进入三角式躯干、侧腰、颈部又是怎样的力使这一切顺滑发生？
《正位入门1精学班》第三讲为你揭晓！
