作者介绍
克里斯多福·孟，一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学普及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他的研究注重于人际关系有亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找到答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
划重点
亲密关系的圣杯
1、我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在寻求能激发人生意义的方向，并在我们受到考验时候，给与我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系”
2、只有了解到每一段亲密关系的开始都是一段伟大的探索旅程时，我们才会明白其中的意义，在每段关系背后，我们的灵魂都在运作着，引领我们去体验灵性上的满足。
3、无论你的伴侣是什么样子，如果你的关系除了问题，你并不需要外力的帮助，你自己就有足够的能力来处理问题，并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系。
月晕现象
1、恐惧与无知是造成亲密关系失败的两大原因。
2、开始和维持一段亲密关系的真正动机，其实在于需求，我们需要陪伴、照顾、支持、接受、赞赏等等。而浪漫而美好的感觉，实际上是因为意识到需求即将得到满足的喜悦。
3、如果我们所需的快乐、安全感、自尊或其他的许多事物，都要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题。
4、这些需求大部分都来源于孩提时代未被满足的需要。幼儿两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。
5、幼儿的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有需求，尤其是“让你自己感觉到很特别”的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得越来越复杂，你的期望也越来越高。
6、你会以梦中情人拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。
7、你会期望把选中的人改造成你的理想情人。你相信，只要你的伴侣变成和你梦中情人一样，你就能得到渴望已久的爱。
8、你终究会发现啊，需求并不能完全得到满足，因而感到失望、愤恨。
9、如果你想安全度过月晕阶段， 你就要学会放手接受，如果你能不把需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，学着接纳你的伴侣，但并不是用忍耐力。学会放手和接纳，你会明白，原本你就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。
幻灭
1、为了保护自己免于心碎，我们会采取非常手段，也就是把没满足我们需求的人，拒于千里之外。我们把痛苦丢进地下室——也就是潜意识里。但有一个很大的问题，那就是我们对于当初对自己造成创伤的人、事、时、地、以及原因，往往存有错误的记忆。人类心智似乎有自我保护机制，让我们不会在一次感受过去的创痛。保护的两个方法就是麻痹自己和遗忘，我们把痛苦深埋在潜意识里，然后把发生过的事情忘记了。
2、我们相信，想要得到满足，只能用强迫别人的方式，因为想出许多操纵别人的方法。这些操纵别人的手段来自沮丧的心，而不是爱或者灵魂，所以这样的行为都是偏差行为——即我们如此做是为了爱。偏差行为分别是：引起注意、权力斗争、报复心理、自我放弃
3、在所有的权利斗争中，其实在内心里，双方都感受到同样的痛。但两个人采取了对立的立场，于是正方似乎对什么都没感觉，而反方则是对每件事情都反应过度。两个人都不会感到真正的事关重大的痛苦，或是痛苦之下隐藏着的爱。
内省
1、内省阶段，让你有机会去检视自己的内心并发现亲密关系的源头。幻灭会让你发现是哪些错误的观念掌控了你大半辈子，并让你了解到，你可以自己百分之百负责。内省则会让你有更深的洞察力，去解开错误的面纱，从而大大的改变你对自己的看法。
2、内省是亲密关系中最丑陋的阶段，因为你觉得伴侣不再像从前那么迷人了。在这个阶段，亲密关系中的所有事都不能让你满足，所以，你在责怪伴侣或挑剔亲密关系之前，有必要先检查一下自己的内心。
3、内省之后，你会发现在这座关注你的三角形监牢的墙壁，其实是你自己创造的。“受害者监牢”描述了我们面对问题所扮演的角色，受害者、迫害者或拯救者。这三种观点，都只会让问题恶化，却不能提供解决之道。也就是说，你必须穿越监牢的墙壁，让自己自由。想要自由，你必须摆脱旧有的知识，以纯真的心来发问，才能活的灵魂引导。
4、问题能让你自由，亲密关系遇到问题，不要尝试解决他，逃避它，或者压抑它，而是应该问自己以下问题：
这个时候，爱会怎么做？
如果我百分之百对自己负责，我会怎么选？
我能采取什么有创意的步骤？
这个问题是不是唤醒了一些熟悉的感觉呢？我愿不愿意百分之百的接受这些感觉呢？
如果我爱自己的话，现在该做什么？
我是不是该放弃什么？
我是不是该原谅某个人？
是不是有人比我更痛苦，我应该用爱来支持他？
我能说出那些不争的事实？
你可以问的问题太多了。当你想摆脱旧有的知识，灵魂会引导你想出该问的问题。
5、内省能让你了解个人问题及亲密关系问题的本质。很显然：
要解决问题，必须先跳出问题框架
所有问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验
你所看到的每件事，都是你内心世界的投射
每个人都有能力，为自己生活中遇到的事情百分之百负责
自由并非来自答案，而是来自于问题
没有什么问题是大到爱无法解决
6、左右为难的处境，是考验你追求真理的决心。左右为难的处境看起来只有两个选择，而且其中任何一个都只给你部分的满足，并且会让你失去一些你不愿意放弃的东西。在面对这种处境的时候，最好的办法可能是：把两个选择结合起来，成为一个新的选择；或者是在两个选择中选一个，但尽量考虑每个人的利益为原则。无论如果，你必须放弃 自己的欲望、尽量为每个人着想，才能找到最好的解决方案。
7、牺牲者会招致放纵，反之亦然。如果你觉得自己是在牺牲，就必须会觉得有人占你便宜。这个人就是放纵者，他可能成为你愤恨的目标。而在内省阶段，愤恨甚至可能会转化为仇恨。
8、依附情结往往是人们自我牺牲的动机。为了不被某个重要的人离开，你会把自己塑造一个固有的形象。这种互动关系，一开始出现在你父母的亲子关系中，而后会转移到你生命中所有的重要人际关系上。在内省阶段，依附情结刚开始浮现时，你会有掉入陷阱、快要窒息的个感觉。把伴侣推开才能然你得到喘口气的机会，却不能解决情感依附情结问题。只有下定决心，才能打破你自己塑造的形象。
9、在内省的时候，你看到的所有外在事物，其实都是内心的投射。当伴侣变成你的“阴影人物”——具备所有你拒绝、厌恶以及压抑的特质的人时，他将给你带来很大的挑战。当个你批评伴侣时，你其实就在批评自己——批评那些你不愿意接受的特质。你必须接受自己的黑暗面，才能更爱自己。只有这样，你才能不再攻击伴侣的缺点，而把伴侣当做镜子。
要记得，当你要向你的灵魂、你的目标以及更好的亲密关系迈出一大步时，怀疑的声音会变得极其强大，要想不被阻碍或扰乱，只要把你的全部精神都灌注在寻求真理上就可以了。
