科**动：不光要动 更要健康的动 第二期

“生命在于运动”，这句话是法国思想家伏尔泰提出来的，虽然绝大多数的人都熟知这句话，但是能真正做到的，实在是特别少。想要在有限的生命过程中活的光彩照人，首先就得拥有健康的身体，而健康离不开科学的运动。

缺乏运动，已经成为了现代社会的一个通病。缺乏运动是会导致疾病的发生的，有研究显示，6%的冠心病、7%的2型糖尿病和10%的乳腺癌源于运动过少。在缺乏对运动相关知识的了解时，人们对运动会陷入两种误区：一个是缺少动力或对运动持有恐惧心理，导致运动量过少产生慢性疾病；另一种就是不考虑身体承受能力而超负荷运动，造成运动损伤。

所以说，科学的运动，除了是让大家知道运动的好处，能积极的动起来，更重要的是要教会大家在运动时避免运动损伤。2018年9月13日（本周四）晚8点，健康故事荟特邀请到北京小汤山医院有氧运动中心副主任胡坤老师，围绕着“科学的运动”第二期，与广大网友进行音频交流。

专家简介

胡坤主任

北京小汤山医院有氧运动中心副主任

北京市卫计委科学徒步健康专家指导团团长

中国健康管理协会保健疗养分会理事

北京健康管理协会健康管理专家委员会委员

世中联亚健康专委会理事

北京中医药治未病健康促进工程技术指导专家

北京健康科普专家

主要从事健康及慢病人群体适能评测、运动处方制定、运动评估管理和运动健康科普宣教工作。