特别提示：
参加课程的同学，可以添加助教微信【微信ID:yujijing001】,申请加入每日打卡群，让我们一起共同学习，共同成长。
打卡群福利：
1.每天会有助教将于际敬老师为大家精心挑选的正念知识分享给大家
2.互动答疑（打卡期间不定期答疑，于际敬老师也会不定时查看微信群，但因为于际敬老师工作繁忙，难以随叫随到，请大家做好心理预期）
本课简介：
正念，就是要让自己把注意力集中到当下，然而在我们生活的这个时代，这看似简单的事情，实际却很难做到。
我们每天忙得焦头烂额，恨不得把自己分成8个，做早饭时计划着今天的任务清单，工作时想着下了班去接孩子放学，等回了家一拍脑门想起来白天的邮件还没发送......我们同时关注着太多的事情，看似忙碌了一天，睡前复盘才发现哪件事情都没有做好。
我们应该让自己的大脑改变“一心二用”甚至“多用”的思维方式，如果我们在一个时间内只做一件事，那么我们就能聚焦于当下，使思维更开阔，从而提高效率。
