6.【睡吧】减压助眠：沉重式放松

放松是最好的疗愈，但是，很多时候，我们并没有真正意义的放松。即使是睡着了，身体依然是紧绷状态，导致睡不着，睡不好，甚至越睡越累。

睡着了，不一定放松，但是，放松了一定会睡着。忘记睡眠，专注放松。越放松，睡眠质量也就越高，身心修复的能力也越强。

让我们一起透过沉重式的放松，减压助眠，安然好梦！