3.【睡吧】减压助眠-呼吸觉察

这段音频，通过对呼吸的觉察练习，进入到深度的放松和催眠状态，协助你轻松自然的进入到深沉的睡眠。

呼吸的本质和人的心理状态紧密相连。我们的潜意识持续在改变呼吸的韵律，只要心中生起任何不净和杂念，呼吸就变得急促、粗浅。当不净的念头过去，呼吸又会变得轻柔。如果你能觉知到这个韵律和它持续的变化，你就可以觉知到潜意识的根源。

透过呼吸，不仅可以看到身体的实相，也可以看到心的实相。

衔接生命源头的意识，开启自我疗愈的潜能。