7.【睡吧】减压助眠：肌肉放松

储存在肌肉内的紧张，会阻碍能量的流动，让能量无法自由的从能量中心流入微能量系统。

这个音频，我们运用一个古瑜珈修炼法来释放肌肉里的紧张，这个练习有助于释放身体随意肌的紧张能量，从而达到更深入的放松和催眠状态，让睡眠和身心修复可以进入到更深。