主讲人：高东旭
华南师范大学社会体育指导专业硕士 国家职业资格健身教练 GF综合格斗健身课程创始人 中国私人教练联盟储备导师 爱力健健身俱乐部内训师 2016吉林省锦标赛75kg级健美亚军 健身先生季军 2018广州musclemania古典健美第六名，健体A组第五名 纽持健运动补剂签约绿色大使代言人
深蹲训练的重要作用
常见误区
正确的训练方法
1，膝盖脚尖一致
2，眼睛朝前看，挺胸伸直收紧背部
3，双脚站距略宽于肩，稍外**，稳定下肢
4，收紧腹部
5，先屈髋再屈膝，注意启动顺序
6，向下吸气，向上呼气，配合发力吐气，连贯完成动作
改良方法
1，面向墙壁
2，后放凳子
3，手抓固定物
4，脚踩物体
5，双人互助
6，重量渐进
