元认知能力一个人可拥有的最重要的能力。元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。没有人天生就有强大的元认知能力，这些都是后天锻炼出来的。只要是肌肉就都符合用进废退的规律。
把复杂的原理用简单的方式讲清楚不容易，让别人意识到简单的东西，其实并没有那么简单则更加不容易。元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
认知科学与脑科学长足发展，关于成功学的理论基础也有了很多次的升级。大量的研究结果表明，人与人之间的技能差异，证据确凿地来自于刻意锻炼。而一个人能够做到刻意锻炼，唯一能够仰仗的就是元认知能力。
