马甲线专项私教课，用小哑铃打造清晰腹肌马甲线！

很多同学锻炼了很久的腹肌都没有看到满意的马甲线腹肌。

其实，首先要控制好饮食，把腹肌上面的脂肪厚度减少到1.5厘米以内，在这个基础上，再加上一些腹肌的专项训练才会有更好的效果。

许多同学的腹肌训练一成不变，这样也无法给腹部足够的刺激。经常变换腹部的训练和强度，可以更好优化腹部线条，事半功倍。

这节腹肌课程，洹洹老师会带大家用哑铃做几个超有效的腹肌动作，加上哑铃可以额外增加外界阻力，提升训练强度，会让腹肌的训练更加有效，赶紧试试吧！