为什么要练翘臀？
翘臀之美的最大理由是，没有什么比浑圆上翘的臀部更能体现女性曲线了，无论是走路还是静态站立，都能呈现出凹凸有致的美韵。因此，今天人的臀部不仅仅是用来坐的，更是用来炫的。
人体最优美的线条是腰身到臀部的曲线，胸、腰和臀部共同构成了一组波浪起伏的S型曲线。是女性被认为最性感的部位。臀部的曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。臀部的形状以浑圆为美。在纤细腰肢的映衬下，臀部形成一对弧形半球状，这种半圆但又稍上翘的臀部是最具视觉吸引力的。而且穿衣也更性感、好看。
看看下面这张图
为什么男人钟情于丰满的翘臀？
根据美国德克萨斯大学的一项新研究，这是因为在远古时代，拥有丰臀体型的女人在游牧迁徙过程中给予胎儿和幼婴更多的保护。这涉及到“腰椎曲率”的问题，尾脊柱突出而形成翘臀，尤其腰臀成45度角时，对于普通男人的吸引力最大。在远古时代，拥有这样曲线的女人在怀孕期间能够把背部的力量转移到臀部上。“该研究主导人员David M.G. Lewis博士说。45度腰椎曲度让女人承受腹中胎儿的体重时，脊椎不易受损。
说了这么多无聊的话，最重要的要留在最后，翘臀更可以加速床上运动，羞羞。。。
但是练臀更容易出现的问题是把腿部练粗，由于很多人找不到臀部的发力感觉，加上选择一些复合动作，比如深蹲、屈腿硬拉等，臀部还没有练出来，腿已经粗的不要不要的了，以至于不敢继续练。
这节私教课，洹洹老师就要教大家如何通过系统臀部孤立训练去找到臀部发力的感觉，更高效练出好看的臀型！
