号外篇丨让失眠一去不复返的心理疗法

主讲人：杨红雨

精神科医生，心理治疗师，精神病与精神卫生专业硕士

你是否为失眠所困扰，你是否需要药物调整失眠。但用药又担心药物多的负作用、依赖、成瘾、耐药等问题，而这又增加了你的焦虑。你是否渴望相对无害的治疗？来吧！我们将邀请精神科副主任医师杨红雨为您揭开失眠之谜，教你另一种非药物治疗失眠的方法——“认知行为疗法”。
1. 什么是失眠障碍
2. 导致失眠的原因
3. 失眠的治疗方法