立刻提升腹肌训练效果的一个重要技巧!

2018-02-25

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很多人在做腹肌训练的时候都反应感受不明显,比如卷腹和仰卧起坐等。原因其实是髋屈肌群很容易借力,这节精品课,洹洹老师会教大家一个最重要的能立刻提升腹肌训练效果的建议!看完试试就知道!

马甲线可以说,是平坦腹部的最高境界,腹部不仅没有赘肉,而且还有肌肉线条。
肚脐两侧两条直立的肌肉线
看起来很像马甲
因此被称为马甲线

女生要想拥有有马甲线
必须要有较为明显和强健的腹部肌肉
所以增加腹部肌肉是一方面
降低身体脂肪含量是一方面
一般体脂含量控制在20%左右
就可以看到腹部马甲线

女生有马甲线有多美,你们随意感受一下!

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