瑜伽休息术模板---汪峰老师男声版

汪峰
禅悦国际瑜伽学院淄博分院 院长
淄博瑜伽研究院 院长
功夫瑜伽教学体系创始人
世界功夫武术师范级七段
武当武术十佳新秀，入编武当武术家大辞典
入编中华武术35年特刊武术家名录
长期致力于印式瑜伽和中华武术的修习与教学，其功法古朴纯正，刚柔并济。足迹遍及中国25个省份指导教学和讲座，学员遍布海内外。被业内誉为“瑜伽胸怀，国术筋骨---功夫瑜伽”。
国内外著名的瑜伽教练培训正规教材《瑜伽教程》（上下册）体位演示者、专利教程《全面升级热瑜伽-频谱33高温瑜伽》体位演示者。

瑜伽休息术（Yoga  Nidra）是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。Yoga  Nidra的意思是完全集中导致的休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中习练者可以用意识控制它并且从意识中醒来。对于过于繁忙，缺少睡眠的人们。15分钟左右的Yoga Nidra就能使人恢复精力。