《饮食养生》009饮食有节一一如何驾驭饮与食(5)

主讲人：王辉

课程纲要：
什么时候吃？吃多少？
早中晚，卯午酉；
吃夜宵，胜毒酒。

进餐的注意事项
食勿分心
大怒不食
饭后不要躺卧和剧烈运动
餐后要漱口刷牙

世界长寿之乡的饮食习惯
中国广西壮族自治区马瑶族自治县是世界第五大长寿之乡。
粗
杂
素
淡
鲜