《饮食养生》007饮食有节一一如何驾驭饮与食(3)

主讲人：王辉

《饮食养生》007饮食有节一一如何驾驭饮与食(3)
课程纲要：
吃什么一一五谷五豆五果蔬，五畜五荤慢慢丢
1.五果
苹果
葡萄
白萝卜
土豆
红薯

2.五蔬
南瓜
西红柿
胡萝卜
白菜
黑木耳

3.五谷
稻谷(大米和小米)
麦子
高粱
豆类
玉米

4.五畜
猪
牛
羊
犬
鸡

5.五荤
蒜
葱
韭菜
薤(xie)
洋葱

怎么吃一一烹蒸煮炖拌，细嚼慢慢咽
1.科学的吃法

2.食当细嚼，不可狼吞虎咽