相信很多女人都跟我一样，曾遇到过下面的困惑：
虽然不胖，但小肚腩、大象腿、双下巴、拜拜肉一样没少
年纪轻轻就有副乳、乳腺增生，来月经就痛得想死
办公久坐，腰椎肩盘突出、劲椎酸痛是常事
生完孩子后胸部下垂、臀部下塌、粗腰肥膀
遇到这些“麻烦事”，真心觉得做女人难！做健康美丽的女人更难！
但是，减肥路上的坎坷，只有减过肥的人才知道！
故意吃得很少，每天都是半饥饿状态，可是体重不见明显减少
听说跑步可以减肥，于是也跟着别人跑，可还不到一圈下来已经气喘吁吁
朋友推荐说可以去健身房找教练，找人监督你健身，交了几千块钱以后只去了三次，加班工作、照顾孩子、照顾老人……
看到网上有各种减肥的广告，各种减肥药买了一大堆，直到吃得胃疼、皮肤差，气色差种种不良反应
我们把能尝试的都尝试过了，体重总是反反复复，甚至怀疑是不是家里的称坏了…
有人问，既然减肥这么痛苦为什么非坚持要减肥？
因为瘦下来，世界都变美了。
不用再穿那些肥肥大大丑丑的衣服，不用在橱窗前犹犹豫豫买什么衣服，漂亮的衣服可以随便穿！
一旦体型漂亮，拍照时可以自信地站在最前面，夏天游泳时随时穿上比基尼去海滩。
我们不再自卑，不怕别人指指点点，出门无惧所谓！
最重要的是：瘦下来，可以看到一个崭新的充满自信和希望的自己。
很多人抱怨自己天生是胖子，基因遗传，根本不可能瘦下来！
一直都觉得，瘦下来的胖子是世界上最有毅力的人，
然而3个月减掉50斤的Raina.M冬梅老师告诉我：她的减肥过程其实非常轻松！
曾经，Raina老师也是一个臃肿肥胖的孕妇，
曾经，我也经历过没完没了吃了睡睡了吃的哺乳期，
我也有过松胯胯下垂的腹部和40岁了还在自嘲婴儿肥的脸.......
Raina老师做课爸妈微讲堂，为大家公益分享“简单易学、效果显著、用时少、易坚持”的不节食！不节食！不节食减肥方法！
她就是用这些方法来摆脱肥胖，产后怒减50斤，带领1000多名妈妈高效、健康地变瘦，并且没有出现反弹！
【本期主讲导师】：Raina.M冬梅
我是双胞胎妈妈、
瑜伽传播者与瑜伽生活方式实践者，
孕产瑜伽健康生活方式倡导者，
国家二级心理指导师与国际芳香疗法导师，
国家孕婴协会高级瑜伽导师；
广西素伽儿瑜伽主题月子会所创办人；
10+年来受邀于各大医院与媒体、月子中心、各单位、院校
教学与分享会超过10000+课时。
程主题：零基础学瑜伽，5招教你快速减肥
讲什么：
1、 与肥胖中，为什么我们总是失败方？
2、 减肥塑形的三个阶段与建立训练目标；
3 、 让瑜伽来释放储存在身体里的情绪和压力
4 、 5招最好的瑜伽体式教你快速减肥
猫牛式
蛇击式
上犬式
下犬式
英雄前曲
5、瑜伽呼吸控制和冥想体验
6、学员答疑
适合谁听
1.减肥不成功的各种疑难杂症患者，告诉你其他减肥方法的无趣和健身减肥的要领。
2.上班族：教你工作之余，合理安排时间，见缝插针地运动
3.产后妈妈：教你合理安排时间和饮食，奶量不减的情况下利用娃睡和母乳等各种办法让自己瘦下来
4.学生党：教你如何在学习合理饮食健康减肥
5.毅力差的朋友：从饮食、运动、心理角度告诉你如何克服惰性
