国家队康复师教你:如何又好又快地减肥——力量训练部分技巧。

主讲人：刁子鹏

北京体育大学康复医学研究生
曾在国家蹦床队、国家高山滑雪队等为运动员进行康复训练指导

1.减肥过程有氧和无氧相结合的方法和好处。

2.大肌群优先训练(热量消耗的原理)

3 一步一步开始你的力量训练。

4.注重训练方法的调整和改变(全面的身体素质训练)

5.力量训练的常见问题(时间，间歇，组数，次数)。

6.实时问答。