主讲人：李明威
李明威老师：
毕业于北体大运动康复学院，主要研究运动康复与健康
北京健行者运动康复的创始人
之前在北体大运动康复中心、国家队、北京小汤山康复医院有丰富的康复经验
北京体科所《运动处方》项目主要成员
多家公司、学校康复顾问
知乎、今日头条、微信平台知名康复师
由于很多人生活、工作习惯的不科学而又无可奈何，腰间盘突出的发病率越来越高并且越来越低龄化。你自己、家人或身边的朋友同事肯定有存在腰间盘突出的人，并且它也早已不再只是中老年人的专利，我见过很多三十多岁，二十多岁，甚至十几岁腰间盘突出患者，触目惊心，严重影响到他们目前和日后的生活和工作。
但其实，腰间盘突出和腰间盘突出症是两个问题，有的人腰间盘突出一辈子并没有腰臀腿痛、发胀、麻木等症状，这是因为他们整体的身体处在良好的状态，症状并不会表现出来。
这些良好的身体状态包括：正确的呼吸模式、肌肉的弹性和柔韧性、正常的关节活动度、肌肉的力量和核心稳定性、科学的习惯和正确的姿势等等。
这次分享会给大家详细分析下腰间盘突出以及它的运动康复方式，让自己的身体处在优良的状态，有效康复腰间盘突出。
这次分享非常适合办公人群、劳力工作者、产前产后女性或者你的腰椎不好和腰间盘已经突出，希望能够很好地帮助到大家！
本次 Live 主要包括以下内容 ：
• 脊柱的简单解剖，腰椎周围关键的肌肉和关节介绍。
• 腰间盘突出的分析和评估。
• 如何一步一步地康复腰间盘突出？
• 正确的生活、工作习惯和身体姿势。
• 实时答疑。
