放松训练 适用于缓解考前焦虑提高睡眠质量增强记忆力

刘映君

国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 大学特聘心理学讲师 心理咨询师培训师 伊德心育教育创始人 主要著作有《智慧父母养成记》和《高效学习的心理动力》。

学习焦虑和考试焦虑已经是很多学生共同面对的问题了，他们的表现方式有所不同，比如，吃不下饭、睡不好觉、容易发脾气、上课注意力不集中、学不进去、效率低下等等。 此放松训练用时二十分钟，每天坚持听和体验，可以帮助同学们减轻心理压力，缓解焦虑。 如果自行难以缓解，请预约专业的心理咨询！