涅涕法（洗鼻法）清理鼻腔、最有效抵抗雾霾，有效缓解鼻炎。

涅涕法 瑜伽六大清洁法之一，雾霾克星！主要针对鼻腔以及呼吸系统功能性清理，对于鼻炎等一系类问题有显著作用，更是练习呼吸法以及冥想类课程必修，良好的气息循环是一切运动的基础。